<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>UTCR &#8211; Few Steps &#8211; ก้าวสั้นๆ แต่ไปเรื่อยๆ</title>
	<atom:link href="https://myifew.com/tag/utcr/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://myifew.com</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Tue, 31 Oct 2017 17:34:04 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>

<image>
	<url>https://myifew.com/wp-content/uploads/2018/07/cropped-logo6-ts-32x32.png</url>
	<title>UTCR &#8211; Few Steps &#8211; ก้าวสั้นๆ แต่ไปเรื่อยๆ</title>
	<link>https://myifew.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>66km &#8211; Ultra-Trail Chiangrai 2017</title>
		<link>https://myifew.com/4227/66km-ultra-trail-chiangrai-2017/</link>
					<comments>https://myifew.com/4227/66km-ultra-trail-chiangrai-2017/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[iFew]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 31 Oct 2017 17:33:05 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
		<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[Trail Running]]></category>
		<category><![CDATA[Ultra Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[UTCR]]></category>
		<category><![CDATA[เชียงราย]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://myifew.com/?p=4227</guid>

					<description><![CDATA[ตอนแรกก็ชั่งใจว่าจะไปอัลตร้าเทรลน่าน หรือ อัลตร้าเทรลเชียงรายดี แต่คิดหลายๆที น่านเดินทางไปยาก แม้จะมีพี่ก้องเสนอให้นั่งรถแกไปจากกรุงเทพเลย แต่ก็นะ ต้องลางานเพิ่ม ไม่สะดวก สุดท้ายก็จบด้วยไปเชียงรายแทน

งานนี้ตั้งใจไปวิ่งซ้อมยาวครั้งสุดท้ายก่อนจะไปโป่งแยงและตั้งใจไปทดสอบร่างกายวิ่งกลางคืนด้วย ประสบการณ์จากเกาะช้างที่ DNF เลยคิดว่าเพราะวางแผนกินนอนไม่ดีตั้งแต่วันก่อนวิ่ง งวดนี้เลยเดินทางไปล่วงหน้าก่อนวันนึง กินนอนให้เต็มที่ จะได้หมดข้ออ้างสักที]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>ตอนแรกก็ชั่งใจว่าจะไปอัลตร<wbr />้าเทรลน่าน หรือ อัลตร้าเทรลเชียงรายดี แต่คิดหลายๆที น่านเดินทางไปยาก แม้จะมีพี่ก้องเสนอให้นั่งร<wbr />ถแกไปจากกรุงเทพเลย แต่ก็นะ ต้องลางานเพิ่ม ไม่สะดวก สุดท้ายก็จบด้วยไปเชียงรายแ<wbr />ทน</p>
<p>งานนี้ตั้งใจไปวิ่งซ้อมยาวค<wbr />รั้งสุดท้ายก่อนจะไปโป่งแยง<wbr />และตั้งใจไปทดสอบร่างกายวิ่<wbr />งกลางคืนด้วย ประสบการณ์จากเกาะช้างที่ DNF เลยคิดว่าเพราะวางแผนกินนอน<wbr />ไม่ดีตั้งแต่วันก่อนวิ่ง งวดนี้เลยเดินทางไปล่วงหน้า<span class="text_exposed_show">ก่อนวันนึง กินนอนให้เต็มที่ จะได้หมดข้ออ้างสักที</span><span id="more-4227"></span></p>
<p><img fetchpriority="high" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-4237" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/22550133_1523437414358981_8287062008779899003_o.jpg" alt="" width="1026" height="518" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/22550133_1523437414358981_8287062008779899003_o.jpg 1026w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/22550133_1523437414358981_8287062008779899003_o-600x303.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/22550133_1523437414358981_8287062008779899003_o-1024x517.jpg 1024w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/22550133_1523437414358981_8287062008779899003_o-768x388.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/22550133_1523437414358981_8287062008779899003_o-700x353.jpg 700w" sizes="(max-width: 1026px) 100vw, 1026px" /></p>
<p><span class="text_exposed_show">ก่อนเริ่มวิ่ง ทำแพลนไว้กับพี่เก่ง ว่าจะต้องจบ 14:10น ในใจก็แอบคิดว่า เชี่ยย คำนวณผิดป่าววะ ปกติเข้าก่อนคัทออฟไม่เกินช<wbr />ั่วโมง งวดนี้จบก่อนถึง4ชั่วโมงเลย<wbr /> แต่เอาวะ ไม่น่ายาก ดูความชันกับระยะทาง ก็ไม่โหดเกินไป คงประมาณโคลัมเบีย ขำๆ แล้วเป็นงานจัดครั้งแรกด้วย<wbr /> เลยไม่มีคนรีวิวให้อ่าน ทำได้แค่ลุยไปให้จบ อย่าให้เจ็บพอ จำไว้ เราแค่มาซ้อม</span></p>
<p><span class="text_exposed_show"><img decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-4229" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/10/22728929_1526842380685151_6619735300402617067_n.jpg" alt="" width="960" height="720" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/10/22728929_1526842380685151_6619735300402617067_n.jpg 960w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/10/22728929_1526842380685151_6619735300402617067_n-600x450.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/10/22728929_1526842380685151_6619735300402617067_n-768x576.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/10/22728929_1526842380685151_6619735300402617067_n-700x525.jpg 700w" sizes="(max-width: 960px) 100vw, 960px" /></span></p>
<p>เริ่มวิ่งตอน 2 ทุ่ม เกาะกลุ่มไป มีผม พี่เก่ง พี่อ้น ทางยังอยู่ในไร่สิงห์ วิ่งง่าย พอผ่านไป 3กม เริ่มเป็นเนินขึ้นไปที่หมู่<wbr />บ้าน เจอลูกเด็กเล็กแดงมายืนแตะม<wbr />ือให้กำลังใจ น่ารักเชียว จนเจออิน้องคนนึงนั่งชันเข่<wbr />าเงียบๆคนเดียวที่กะไดบ้าน ทักไปก็ไม่ตอบ ไม่ยิ้ม แอบคิดเอ๊ะ กรูสามคนเห็นกันแค่นี้หรือเ<wbr />ปล่าวะ แต่ก็ขำๆกันไป</p>
<p>ช่วงแรกทางเป็นทางดินให้รถว<wbr />ิ่งแต่แบบพังๆ มีหินกลิ้งเยอะ ต้องระวัง แต่ด้วยกลัวไม่ทันแพลน ทางราบ ทางลงก็สับกันแหลก เข้า cp แรก 7กม ตอน 1ชม หน่อยๆ ก่อนแพลน30นาที</p>
<p><span class="text_exposed_show"><img decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-4230" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/22780442_1529167610452628_5585399064996221634_n.jpg" alt="" width="960" height="640" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/22780442_1529167610452628_5585399064996221634_n.jpg 960w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/22780442_1529167610452628_5585399064996221634_n-600x400.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/22780442_1529167610452628_5585399064996221634_n-768x512.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/22780442_1529167610452628_5585399064996221634_n-700x467.jpg 700w" sizes="(max-width: 960px) 100vw, 960px" /></span></p>
<p>หลังจากนี้แหละ ความสนุกสนานมาเยือน เพราะเริ่มไต่เขาลูกแรก ภาพในหัวที่คิดว่าไม่ยาก สลึด หายไปเกลี้ยง เจอแต่ความชันและรกของป่าไผ<wbr />่ ไต่ขึ้นไปอย่างไม่หยุดหย่อน<wbr />มารู้ตอนจบว่าแถวๆนี้แม่งป่<wbr />าช้าด้วย อืมม ขอบใจ ที่ไม่บอกกรูก่อนแต่แรก จนแลเวจนรอดมาถึง cp สอง 18กม ก่อนแพลนไปประมาณ 30นาที</p>
<p>รู้สึกว่างวดนี่พี่เก่งท็อป<wbr />ฟอร์มมาก นำตลอด ดูไม่หมดแรง ส่วนพี่อ้น เริ่มสารภาพว่า มีความคิด dnf ขึ้นมาเต็มหัว ก็ช่วยกันพูดให้กำลังใจกันไ<wbr />ป เริ่มเก็บแซงได้บ้าง วิวข้างทางเห็นไฟตัวเมืองเช<wbr />ียงรายสวยงาม ส่วนดาวบนฟ้าก็สวยระยิบระยั<wbr />บ ถ้าไม่ติดว่าต้องรีบไป คงยืนดูให้นานกว่านี้</p>
<p>ผ่านยอดแรกไปได้อย่างพอหอมป<wbr />ากหอมคอ ผ่านจุด cp สาม แล้วก็วิ่งลงดิ่งๆเพื่อลงเข<wbr />าลูกแรก ผมเริ่มเวียนหัว เลยเดาสาเหตุว่า 1.ไฟเฮดแลมป์ส่องทาง 2.เริ่มง่วง 3.ไม่ได้กินอะไร สองจ้อแนกช่วยไม่ได้ ส่วนข้อสามคือจริงๆแม่งก็อย<wbr />ากกิน แต่โดนพี่เก่งลากไปต่อ มามงมาม่าตามจุดให้น้ำ ไม่มีสิทธิ์ได้แดกจะจ้า แต่สุดท้ายก่อนขึ้นเขาลูกสอ<wbr />ง เลยจัดขนมปังเผือกไปคนละครึ<wbr />่งก้อนแบ่งกับพี่เก่ง กินควบกับเจล ก็พออยู่ท้อง อาการดีขึ้น</p>
<p>Cp สี่ที่ กม28 นี่แม่งโหดลากเลือดสุด ไต่ต่อเนื่องพันเมตร ตอนนั้นน่าจะช่วงตีสองแล้ว เดินได้เอื่อยๆ เพราะเริ่มล้าจากความง่วง และหิว อากาศเย็นขึ้น ช่วงไหนทางราบก็สับเดินไวหน<wbr />่อย จุดนี่นีกวิ่งหลงทางเยอะ แต่พวกเราโชคดี ดูป้ายกันตลอด ไม่หลงไปกับคนอื่นๆ กว่าจะถึง cp ใช้เวลาเกือบเต็มแพลน margin ที่สะสมมาสลายไปกับจุดนี้</p>
<p>ยัง ยังไม่จบ ยังไม่ถึงยอด ต้องไปต่ออีก 300 เมตร ตอนนั้นเจอนีกวิ่งคนอื่นๆ ทุกคนเริ่มเดิน ไม่มีคนวิ่งแล้ว เพลียกันหมด และเริ่มสับสนว่าจุดไหนคือย<wbr />อด เพราะความสูงไม่ตรงกับกราฟ และไม่มีสัญลักษณ์อะไรบอกว่<wbr />าเป็นยอด เราก็ผ่านมันไปในความมืดแบบ<wbr />งงๆ รู้ตัวอีกทีคือเป็นทางโคลนๆ<wbr /> ช่วงขาลง ก็เป็นสัญญาณว่าพ้นยอดสูงที<wbr />่สุดของงานนี้ไปแล้ว เป็นอันว่า นับจากนี้จะเจอแค่ทางลง แล้วก็เนินเขาโง่ๆ100-200เม<wbr />ตรอีกสามลูก ก็จบแน่แล้ว</p>
<p>วิ่งๆเดินๆเรื่อยๆจนมาถึง cp ห้า จุด bag drop หกโมงเช้าพอดี ได้ margin คืนมา 1ชม จากแพลน ช่วงนี้ใช้เวลาเยอะ ผมเปลี่ยนกางเกงเพราะแม่ง compress บาดไข่ เปลี่ยนเสื้อ แปะพลาสเตอร์มต้ฝ่าเท้าเพรา<wbr />ะเริ่มแสบพุพอง ได้ข้าวต้มไปอีกถ้วยนึง ก็สบายท้องขึ้น ตอนนี้ฟ้าเริ่มสว่าง เจ้าหน้าที่จุดนี้ตรวจอุปกร<wbr />ณ์เข้ม ถ้ามีของไม่ครบ จะไม่เช็คเวลาให้ แต่ไปต่อได้ ก็ได้ dnf กันไป โหดขิงๆ, อ่อ มารู้จากเจ้าหน้าที่ว่าประก<wbr />าศเลื่อนคัทออฟไปจุดละ 1ชม ด้วย ตอนนี้พวกเราเริ่มเดินกันชิ<wbr />ลละ เวลาเหลือๆ</p>
<p>ทางลงจุดนี้เป็นถนน โหดมากๆ เพราะชันและต่อเนื่องยาวร่ว<wbr />ม 5กม ตอนนั้นพี่เก่งเจ็บ itb พี่อ้นเจ็บเข่า ผมก็เท้าพอง เลยทำเวลาช่วงขาลงกันไม่ได้<wbr />เลย เดินขำๆที่เพซ12-15 จนไปเจอถนนใหญ่ แล้วก็เจอ cp6 แต่แอบงงเพราะต้องผ่านเขาลู<wbr />ก200เมตรก่อนสิ ถึงจะเจอ cp แต่ก็ช่างมัน ดีแล้ว เพราะหิวมาก จุดนี้เองเจอพวก 38กม วิ่งตีขนาบ</p>
<p>และสิ่งที่คิด ก็ผิดไป หลังผ่าน cp6 แม่งเจอติ่งที่ว่าแล้วครับ ในกราฟ เป็นติ่งเล็กๆของระยะ66 แต่สูงสุดของระยะ38 แม่งเลยไม่ธรรมดา ขึ้นชันๆต่อเนื่องในป่าไผ่ พร้อมกับดงมดดำที่ถ้าเดินไม<wbr />่ดีไปปาดใบไผ่ มันจะมาเกาะเป็นสิบๆตัว กัดเจ็บด้วย พอพ้นยอด ก็เจอทางลงชันๆ แล้วก็ขึ้นลงๆ ระดับ 30-50เมตร สลับแบบนี้ไปเรื่อยๆ</p>
<p><span class="text_exposed_show"><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-4231" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/64-M-4281.jpg" alt="" width="1000" height="667" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/64-M-4281.jpg 1000w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/64-M-4281-600x400.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/64-M-4281-768x512.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/64-M-4281-700x467.jpg 700w" sizes="auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /></span></p>
<p>พอเริ่มเข้าหมู่บ้าน ระยะประมาณ50 กม แม่งมีให้ลงน้ำจ้าา ลงเพื่อ?!??? จากนั้นก็ไปขึ้นเขาแล้วก็วน<wbr />ลงมาแบบดูโง่ๆ เอิ้ม ขึ้นเพื่ออ?!?! กลัวระยะขาด? หรือ gain สะสมไม่มากพอ? อันนี้ต้องถามทีมจัดละครับ แต่คนบ่นกันระงม</p>
<p>ขึ้นลงๆ ผ่านสวนชาวบ้าน ผ่านหมู่บ้าน ไปจนถึง cp สุดท้ายที่ 63 น้องบอกว่า ใกล้ถึงแล้ว แต่ไปลงน่ำนิดนึง ซึ่งอันนี้ทีมงานบอกไว้ก่อน<wbr />แล้ว ทำใจได้ ก็ลุยต่อ จนไปถึงทางลงน้ำ อันนี้ก็ดูลงน้ำแบบโง่ๆ จะลงเพื่อ!?! ไม่ได้มาวิ่ง obstacle ไง! ตีนพองแล้วไง! โธ่ว เดี๋ยวปั๊ดทุ่มด้วยโพเดี้ยม</p>
<p><span class="text_exposed_show"><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-4233 aligncenter" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/23032847_10159597130945644_2382027234071192413_n.jpg" alt="" width="640" height="960" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/23032847_10159597130945644_2382027234071192413_n.jpg 640w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/23032847_10159597130945644_2382027234071192413_n-600x900.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/23032847_10159597130945644_2382027234071192413_n-467x700.jpg 467w" sizes="auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px" />ลงน้ำเสร็จ มาต่อเรื่อยๆ จนระยะใกล้จะครบ 66 กม แล้ว แต่ก็เจอเซอไพรซ์ดอกสามคือ วนขึ้นไร่ชาดเวยจ้า พร้อมป้ายบอกว่า อีก 2 กม ถึงเส้นชัย โอ้ยย แถมแล้วแถมอีก ดอกนี้แถมสองเด้ง พร้อมแดดผ่าหัว ตอนนั้นไม่คิดอะไรละ จะให้ทำอะไรก็ทำ มาขนาดนี่แล้ว ลุยไฟก็ต้องไป แม่งจะจบอยู่ละ </span></p>
<p><span class="text_exposed_show"><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-4232" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/22713364_879288462236495_8766454506507294406_o-1200x800.jpg" alt="" width="1024" height="683" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/22713364_879288462236495_8766454506507294406_o-1200x800.jpg 1200w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/22713364_879288462236495_8766454506507294406_o-600x400.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/22713364_879288462236495_8766454506507294406_o-1024x683.jpg 1024w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/22713364_879288462236495_8766454506507294406_o-768x512.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/22713364_879288462236495_8766454506507294406_o-700x467.jpg 700w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/22713364_879288462236495_8766454506507294406_o.jpg 1728w" sizes="auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></span></p>
<p>สุดท้ายวิ่งวนๆ ฝ่าแดดกลางถนน เข้ามาทางด้านหลังของงาน จบที่เวลา 14:45น ใช้เวลาไปทั้งหมด 18:45ชั่วโมง ครั้งแรกที่วิ่งไม่นอนข้ามค<wbr />ืน เลยทำให้รู้ว่าต้องเตรียมตั<wbr />วให้ดีกว่านี้ตอนไปโป่งแยง1<wbr />00</p>
<p>สรุป วิ่งกลางคืนก็ดี ไม่ร้อน วิวสวย แต่ผมไม่มีอารมณ์ชื่นชมนัก อาหาร น้ำ ทั้วถึง แต่พวก แถมระยะ แถมลุยน้ำ แถมไร่ชา อันนี้ไม่ค่อยโอเค ดูไร้เหตุผลไปหน่อย</p>
<p>ขอบคุณพี่เก่งและพี่อ้น ที่ลากมาจนสุดทาง และอยู่เป็นบัดดี้ผจญภัยมาด<wbr />้วยกันครับ</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-4238 aligncenter" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/22554796_10159557967140644_4337877433083660540_n.jpg" alt="" width="720" height="960" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/22554796_10159557967140644_4337877433083660540_n.jpg 720w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/22554796_10159557967140644_4337877433083660540_n-600x800.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/22554796_10159557967140644_4337877433083660540_n-525x700.jpg 525w" sizes="auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px" /></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-4234" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/2560-10-31-17_32_45-Racematix-1200x716.png" alt="" width="1024" height="611" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/2560-10-31-17_32_45-Racematix-1200x716.png 1200w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/2560-10-31-17_32_45-Racematix-600x358.png 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/2560-10-31-17_32_45-Racematix-1024x611.png 1024w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/2560-10-31-17_32_45-Racematix-768x458.png 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/2560-10-31-17_32_45-Racematix-700x418.png 700w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/11/2560-10-31-17_32_45-Racematix.png 1589w" sizes="auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://myifew.com/4227/66km-ultra-trail-chiangrai-2017/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
