<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>UTKC &#8211; Few Steps &#8211; ก้าวสั้นๆ แต่ไปเรื่อยๆ</title>
	<atom:link href="https://myifew.com/tag/utkc/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://myifew.com</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Wed, 22 Feb 2017 03:13:09 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>

<image>
	<url>https://myifew.com/wp-content/uploads/2018/07/cropped-logo6-ts-32x32.png</url>
	<title>UTKC &#8211; Few Steps &#8211; ก้าวสั้นๆ แต่ไปเรื่อยๆ</title>
	<link>https://myifew.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>DNF แรก.. ประสบการณ์ที่ไม่อยากเจอ</title>
		<link>https://myifew.com/3616/my-first-dnf/</link>
					<comments>https://myifew.com/3616/my-first-dnf/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[iFew]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 19 Feb 2017 17:06:55 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
		<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[Trail Running]]></category>
		<category><![CDATA[Ultra Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[UTKC]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://myifew.com/?p=3616</guid>

					<description><![CDATA[ระยะ 70กม ของงาน UTKC2017 คงไม่มีอะไรรีวิวมากมาย แต่จะเล่าถึงสิ่งที่เป็น และเป็นประสบการณ์ที่ไม่อยากเจอมากที่สุด เสียดาย และเจ็บใจ ที่ต้องทำให้เกิด DNF แรกในชีวิต เพราะความห่วยแตกของร่างกาย ที่ก็ไม่รู้เป็นอะไร ผมสร้างแผนไว้ในใจ 3 งาน ก่อนที่จะไปลง&#8230;]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>ระยะ 70กม ของงาน UTKC2017<br />
คงไม่มีอะไรรีวิวมากมาย<br />
แต่จะเล่าถึงสิ่งที่เป็น<br />
และเป็นประสบการณ์ที่ไม่อยากเจอมากที่สุด</p>
<p>เสียดาย และเจ็บใจ ที่ต้องทำให้เกิด DNF แรกในชีวิต<br />
เพราะความห่วยแตกของร่างกาย ที่ก็ไม่รู้เป็นอะไร<span id="more-3616"></span></p>
<p>ผมสร้างแผนไว้ในใจ 3 งาน ก่อนที่จะไปลง 100กม<br />
คือไป<a href="https://myifew.com/3033/my-first-ultra-trail-50km-the-columbia-trail-masters-xi/">โคลัมเบียหนองใหญ่ 50กม</a> <a href="https://myifew.com/3246/ultra-trail-66km-pong-yaeng-trail-2016/">โป่งแยง 66กม</a><br />
และสุดท้ายก็ เกาะช้าง 70กม</p>
<p>สองงานแรก ก็จบได้ตามที่เคยโพสๆเล่าไป</p>
<p>พอมาเกาะช้าง ผมค่อนข้างคาดหวังไว้ว่าจะจบเช่นกัน<br />
ก็มุ่งเล่นกล้ามส่วนสะโพกและทำสคอช เพื่อป้องกัน ITB และเพิ่มความแข็งแรงขา</p>
<p>ก่อนหน้าวันแข่งหนึ่งอาทิตย์ ผมได้ไปเชียงดาว<br />
ผมเริ่มรู้สึกร่างกายตัวเองผิดปกติ<br />
ผมหนาวตลอดเวลา ไอบ่อย และแม้ว่าเดินในจังหวะปกติของตัวเอง ผมก็ยังมีหอบ ต้องพักบ้าง<br />
แต่นั่นก็คิดว่าเพราะมันหนาว และเพราะฝุ่นมันเยอะ<br />
กลับบ้านมาล้างจมูกก็โล่งขึน เหมือนเป็นปกติ</p>
<p>พอถึงวันศุกร์ที่ผ่านมา ต้องเดินทางตอนตี 4<br />
ตั้งแต่ กทม ไปจนถึงตราด อากาศเย็นมาก และผมรู้สึกหนาว<br />
ต้องคอยลดแอร์ หรือปิดแอร์ในรถ ตลอดทาง<br />
(ซึ่งเพื่อนที่ไปด้วยกันเริ่มสังเกตผมผิดปกติและบอกว่า อากาศมันไม่ได้หนาวขนาดนั้น)<br />
แต่ผมก็ไม่ได้คิดอะไร</p>
<p>ไปถึงเกาะตอนเที่ยง รับเสื้อที่งาน<br />
ได้นอนไป 3ชม ตื่นมากินข้าว แล้วนอนไปอีก 1ชม<br />
ตื่นมาเตรียมตัวและไปที่สนามตอน 4 ทุ่มกว่า</p>
<p>เริ่มปล่อยตัวออกวิ่งตอน 23:15น (เลทไปนิดหน่อย เพราะต้องยืนรอรับผู้ชนะ 100กม คนแรก)<br />
ช่วงแรกเป็นทางราบ ก็ค่อยๆเหยาะไปเรื่อยๆ<br />
แต่ตอนนั้นก็รั้งท้ายแล้ว อยู่กับ sweeper ชื่อพี่ดำ<br />
พอเริ่มขึ้นเขา ผมก็เริ่มเดิน<br />
ไปได้สัก 10 นาที ก็เจอผู้หญิงคนหนึ่งให้ผมแซงมา<br />
พี่ดำเลยต้องไปตามผู้หญิงคนนั้นแทนเพราะเป็นคนสุดท้าย</p>
<p>ตอนนั้นเดินอยู่ในความมืดคนเดียว เพราะหลุดกลุ่มใหญ่ไปแล้ว<br />
ทางรกมาก ต้องระวังทั้งตอไม้ เถาวัล หิน<br />
ก้มหน้าเดินมองทางซะส่วนใหญ่<br />
แอบมีกลัวเล็กๆ เพราะเพิ่งเจอของดีที่เชียงดาวมา<br />
เลยไปแบบกึ่งๆทำสมาธิ พยายามมีสติจับลมหายใจตัวเองอย่างเดียว</p>
<p>ตอนนั้นคิดว่าจะไม่แซงใครแล้ว จะหาบัดดี้เดินด้วย<br />
แต่ก็กลัวไม่ทัน cutoff เลยเร่งฝีเท้าไปเรื่อยๆ<br />
ผ่านไปชั่วโมงกว่า แซงไป 4-5 คน<br />
จู่ๆเริ่มมีอาการปวดท้อง ท้องว่าง<br />
(แต่ไม่ได้หิวนะ เพราะไม่ได้อยากจะกินอะไร)<br />
สลับกับเริ่มมีอาการหิวน้ำบ่อยผิดปกติ<br />
และพะอืดพะอมอยากจะอาเจียน</p>
<p>เป็นอาการที่ผมไม่เคยเป็นมาก่อน<br />
ผมดูเพซตัวเอง ตอนนั้นแม้แต่เดินทางราบ<br />
และรู้สึกว่าตัวเองเดินเร็ว ก็พบว่าอยู่ในเพซ14-16<br />
ซึ่งไม่น่าจะใช่ แต่ดูกี่ทีก็ประมาณนั้น</p>
<p>พอหลุดออกมาจากป่า เข้าสวนยาง<br />
อาจจะเป็นเพราะทางโล่งๆ เคว้งๆ และต้องวนหาริบบิ้นอยู่เป็นระยะๆ<br />
เริ่มมีอาการเวียนหัวและเย็นๆตามผิว<br />
ตอนนั้นเริ่มท้อและถามตัวเอง ว่าจะไปต่อดีไหมวะ</p>
<p>เดินมาจนเจอ ws1 ที่ กม12.5 รู้สึกโชคดีมาก<br />
ฝืนกินกล้วย+น้ำเปล่า+ล้างหน้า และยืนอยู่สักพักดูร่างกายตัวเอง<br />
แต่ไม่รู้สึกว่าดีขึ้นสักเท่าไร</p>
<p>มีพี่นักวิ่งที่นั่งตรงนั้น ถามผมว่าเป็นอะไรไหม ก็เลยเล่าอาการให้ฟัง<br />
เขายื่น pepsi ให้ บอกว่าอาการเหมือนขาดน้ำตาล<br />
แต่ผมไม่ได้รับไว้ ไม่ได้รู้สึกอยากกินอะไร กลัวอาเจียน<br />
มีพี่นักวิ่งผู้หญิงอีกคนถามผมว่า จะลองฝืนไปไหม ให้ไปพร้อมกับเขา<br />
เพราะเหลือระยะ 9กม กับเวลา 1:45นาที เพื่อให้จบ cutoff1</p>
<p>แต่ผมรู้เส้นทางแล้วว่าข้างหน้าจะเจออะไร<br />
เพราะเป็นเส้นทางที่เคยเจอมาแล้วตอน 35กม ปีที่แล้ว<br />
ผมเลยบอกไปว่า ผมอาจทำเวลาไม่ได้และไม่รอดตรงหินที่เป็นร่องน้ำ เพราะมืดและต้องใช้สมาธิวางเท้า</p>
<p>หลังจากจบบทสนทนา<br />
ผมก็ตัดสินใจหยุดนาฬิกาจับเวลาของตัวเอง<br />
และบอกเจ้าหน้าที่ว่าผมขอ DNF&#8230;</p>
<p>เสียใจที่สุด รู้สึกว่าแพ้ทั้งกาย และทั้งใจตัวเอง<br />
ที่จะต้องยอมรับกับสภาพแบบนี้</p>
<p>จนถึงตอนนี ก็ยังไม่แน่ใจว่าตัวเองเป็นอะไรกันแน่<br />
มีหลายคนที่คุยด้วย ก็มีอาการเดียวกันกับผม<br />
แต่ก็มีคนที่เป็นและฝืนไปต่อจนจบได้ด้วยเช่นกัน<br />
แถมแกบอกว่า กะว่าจะได้เจอผมกลางทางสักแห่ง<br />
ยิ่งฟังแล้วก็ยิ่งเสียใจ ที่ต้องพ่ายแพ้ในคืนนั้น</p>
<p>ผมคงต้องเริ่มสังเกตและดูระบบภายในของตัวเองอย่างจริงจัง<br />
เพื่อไม่ให้เกิดซ้ำรอยแบบนี้อีก</p>
<p>ตอนนี้่อย่าเพิ่งถามและชวนไปแก้มือ<br />
เพราะคงตอบว่า ไม่!<br />
แต่อีก 2 อาทิตย์ คำตอบอาจเปลี่ยนไป ไว้ค่อยว่ากัน</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://myifew.com/3616/my-first-dnf/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
