<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Vertical Run &#8211; Few Steps &#8211; ก้าวสั้นๆ แต่ไปเรื่อยๆ</title>
	<atom:link href="https://myifew.com/tag/vertical-run/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://myifew.com</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Sun, 26 Feb 2017 08:07:19 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.3</generator>

<image>
	<url>https://myifew.com/wp-content/uploads/2018/07/cropped-logo6-ts-32x32.png</url>
	<title>Vertical Run &#8211; Few Steps &#8211; ก้าวสั้นๆ แต่ไปเรื่อยๆ</title>
	<link>https://myifew.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Vertical Run 2016/2017 &#8211; Banyan Tree Bangkok</title>
		<link>https://myifew.com/3679/vertical-run-20162017-banyan-tree-bangkok/</link>
					<comments>https://myifew.com/3679/vertical-run-20162017-banyan-tree-bangkok/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[iFew]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 26 Feb 2017 08:04:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Lifestyle]]></category>
		<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[Vertical Run]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://myifew.com/?p=3679</guid>

					<description><![CDATA[โดยปกติแล้วเราจะวิ่งทางราบ แต่งาน Vertical Run แปลตรงตัวคือ งานวิ่งแนวดิ่ง เพราะงานนี้ เป็นการวิ่งขึ้นตึก Banyan Tree Bangkok ที่มีความสูง 61 ชั้น+ดาดฟ้า ซึ่งพิธีกรของงานให้ข้อมูลว่า นักแข่งทุกคนจะต้องวิ่งความสูงโดยรวม 196 เมตร&#8230;]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>โดยปกติแล้วเราจะวิ่งทางราบ แต่งาน Vertical Run แปลตรงตัวคือ งานวิ่งแนวดิ่ง เพราะงานนี้ เป็นการวิ่งขึ้นตึก Banyan Tree Bangkok ที่มีความสูง 61 ชั้น+ดาดฟ้า ซึ่งพิธีกรของงานให้ข้อมูลว่า นักแข่งทุกคนจะต้องวิ่งความสูงโดยรวม 196 เมตร เทียบเท่ากับตึก 63 ชั้น ที่มีบันไดทั้งหมด 1093 ขั้น</p>
<p>ไม่เคยมีประสบการณ์กับงานแนวนี้ ก่อนหน้าก็เลยสอบถามเพื่อน และดูคลิป Youtube ของปีก่อนๆ บอกเลยว่าค่ำคืนก่อนแข่ง ตื่นเต้น จนนอนไม่หลับ..<span id="more-3679"></span></p>
<p>งานเริ่มเปิดให้รับ BIB และเสื้อวิ่ง ตอน 6:00-7:00น. ที่หน้าตึก Thai Wah (ตึกด้านหน้า Banyan Tree Bangkok) มีคูปองให้ไปรับอาหารด้วยนะ จะรับกินเลย หรือจะกินหลังแข่งก็ได้, ผมเลยเลือกกิน ตอนเช้าดีกว่า เพราะยังท้องว่างๆ</p>
<p><img fetchpriority="high" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-3680" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9103-e1488093655632-900x1200.jpg" alt="" width="700" height="933" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9103-e1488093655632-900x1200.jpg 900w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9103-e1488093655632-600x800.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9103-e1488093655632-768x1024.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9103-e1488093655632-525x700.jpg 525w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9103-e1488093655632.jpg 2448w" sizes="(max-width: 700px) 100vw, 700px" /></p>
<p>ตอนรับอุปกรณ์การแข่งสิ่งที่ได้มาคือ BIB, เสื้อ และ เคาเตอร์เพน ประมาณว่า หลังวิ่งจบ เอ็งได้ใช้นวดๆทาถูๆ แน่ๆ</p>
<p><img decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-3701" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9175-1200x900.jpg" alt="" width="700" height="525" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9175-1200x900.jpg 1200w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9175-600x450.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9175-1024x768.jpg 1024w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9175-768x576.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9175-700x525.jpg 700w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9175.jpg 3264w" sizes="(max-width: 700px) 100vw, 700px" /></p>
<p>พอประมาณ 7:30น. ก็มีการนำวอร์มเพื่อกระตุ้นหัวใจ เริ่มจากเบาๆ ไปจนเป็น Super Dance</p>
<p><img decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-3681" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9107-1200x900.jpg" alt="" width="700" height="525" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9107-1200x900.jpg 1200w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9107-600x450.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9107-1024x768.jpg 1024w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9107-768x576.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9107-700x525.jpg 700w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9107.jpg 3264w" sizes="(max-width: 700px) 100vw, 700px" /> <img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-3682" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9108-1200x900.jpg" alt="" width="700" height="525" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9108-1200x900.jpg 1200w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9108-600x450.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9108-1024x768.jpg 1024w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9108-768x576.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9108-700x525.jpg 700w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9108.jpg 3264w" sizes="auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px" /></p>
<p>หลังจากพร้อมหมดทุกอย่าง จะให้นักวิ่งทุกคนไปรอที่จุดปล่อยตัว และนั่นเอง เป้าหมายของเราอยู่เบื้องหน้าแล้ว เป็นยอดบนสุดของตึก Banyan Tree Bangkok</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-3704" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9112-e1488094071449-900x1200.jpg" alt="" width="700" height="933" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9112-e1488094071449-900x1200.jpg 900w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9112-e1488094071449-600x800.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9112-e1488094071449-768x1024.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9112-e1488094071449-525x700.jpg 525w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9112-e1488094071449.jpg 2448w" sizes="auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px" /></p>
<p>ตอนแรกผมก็ยังสงสัยว่านักวิ่งเยอะๆ จะวิ่งเบียดกันไหม เพราะเราจะต้องไปวิ่งที่บันไดหนีไฟของตึก แต่เจ้าภาพ จะใช้วิธีการปล่อยตัวทีละ 10 คน เว้นระยะรอบละ 3-5 นาที โดยไล่จากกลุ่มอายุน้อยไปมากเพศชาย, หญิง แบบทีม และกลุ่มเด็ก</p>
<p>ภาพนี้เป็นภาพที่เริ่มทะยอยปล่อยตัวกันแล้ว</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-3703" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9113-e1488093887541-900x1200.jpg" alt="" width="700" height="933" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9113-e1488093887541-900x1200.jpg 900w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9113-e1488093887541-600x800.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9113-e1488093887541-768x1024.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9113-e1488093887541-525x700.jpg 525w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9113-e1488093887541.jpg 2448w" sizes="auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px" /></p>
<p>ทางที่วิ่งจะเป็นบันไดหนีไฟ มีขั้นไม่สูงมาก ทุกๆ 7-10 ขั้น มีช่วงโค้งให้พัก วิ่งหมุนวนไปๆ จนจบ ซึ่งทุกชั้นมีช่องระบายอากาศ และทุกๆ 3-5 ชั้น จะเปิดประตูหนีไฟ มีพัดลมตัวใหญ่ตั้งเป่า มีน้ำให้ดื่ม มีทีมแพทย์ คอยหยิบยื่นยาดมให้ด้วย, บอกตามตรงว่า หมุนไปสักพักก็มีแอบเวียนหัวเหมือนกัน ฮ่าๆ</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-3685" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9117-e1488093817498-900x1200.jpg" alt="" width="700" height="933" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9117-e1488093817498-900x1200.jpg 900w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9117-e1488093817498-600x800.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9117-e1488093817498-768x1024.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9117-e1488093817498-525x700.jpg 525w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9117-e1488093817498.jpg 2448w" sizes="auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px" /></p>
<p>ผมวิ่งไปได้สัก 13-15 ชั้น ก็เริ่มเดิน หนืดมาก เหนื่อยชิบ! หัวใจเต้นแรงมาก ช่วงแรก HR ซัดไป 175 พอเริ่มเดินก็เบาไปอยู่ที่ 150-165<img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-3686" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9119-e1488093806836-900x1200.jpg" alt="" width="700" height="933" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9119-e1488093806836-900x1200.jpg 900w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9119-e1488093806836-600x800.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9119-e1488093806836-768x1024.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9119-e1488093806836-525x700.jpg 525w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9119-e1488093806836.jpg 2448w" sizes="auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px" /></p>
<p>มาจนถึงชั้น 50 ต้องถามพนักงานให้แน่ใจว่าเหลืออีกกี่ชั้นครับ พนักงานบอกว่า เหลืออีก 11 ชั้น..</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-3684" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9116-e1488093834657-900x1200.jpg" alt="" width="700" height="933" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9116-e1488093834657-900x1200.jpg 900w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9116-e1488093834657-600x800.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9116-e1488093834657-768x1024.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9116-e1488093834657-525x700.jpg 525w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9116-e1488093834657.jpg 2448w" sizes="auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px" /></p>
<p>และแล้ว ผมก็มาถึงเส้นชัย ณ ยอดตึก Banyan Tree bangkok แล้วคร้าบบบบ เหนื่อยสลึด!</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-3687" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9122-e1488093798314-900x1200.jpg" alt="" width="700" height="933" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9122-e1488093798314-900x1200.jpg 900w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9122-e1488093798314-600x800.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9122-e1488093798314-768x1024.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9122-e1488093798314-525x700.jpg 525w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9122-e1488093798314.jpg 2448w" sizes="auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px" /></p>
<p>หลังจากเข้าเส้นชัย ได้เหรียญ ผ้าเช็ดตัว ผ้าเย็น น้ำเปล่า เกลือแร่ มาด้วย</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-3691" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9136-1200x900.jpg" alt="" width="700" height="525" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9136-1200x900.jpg 1200w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9136-600x450.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9136-1024x768.jpg 1024w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9136-768x576.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9136-700x525.jpg 700w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9136.jpg 3264w" sizes="auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px" /></p>
<p>แวะยืนถ่ายรูปบนยอดตึกสักพัก เพราะคงไม่ได้มีโอกาสมาตึกนี้เท่าไร</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-3688" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9128-1200x900.jpg" alt="" width="700" height="525" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9128-1200x900.jpg 1200w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9128-542x407.jpg 542w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9128-1084x813.jpg 1084w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9128-792x594.jpg 792w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9128-1230x923.jpg 1230w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9128-1024x768.jpg 1024w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9128-768x576.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9128-600x450.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9128-700x525.jpg 700w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9128.jpg 1280w" sizes="auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px" /></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-3695" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9150-1200x387.jpg" alt="" width="700" height="226" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9150-1200x387.jpg 1200w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9150-600x193.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9150-1024x330.jpg 1024w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9150-768x248.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9150-700x226.jpg 700w" sizes="auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px" /> <img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-3697" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9153-1200x394.jpg" alt="" width="700" height="230" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9153-1200x394.jpg 1200w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9153-600x197.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9153-1024x336.jpg 1024w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9153-768x252.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9153-700x230.jpg 700w" sizes="auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px" /></p>
<p>ที่นี่ใช้ทีมแพทย์จาก BNH ซึ่งมีทีมมาหลายคนมาก รออยู่ที่จุดปล่อยตัว ตามชั้นต่างๆ และก็มีเป็นซุ้มบนจุดเส้นชัย ถือว่าทีมงานเยอะ และพร้อมมากครับ</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-3699" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9158-e1488093772359-900x1200.jpg" alt="" width="700" height="933" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9158-e1488093772359-900x1200.jpg 900w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9158-e1488093772359-600x800.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9158-e1488093772359-768x1024.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9158-e1488093772359-525x700.jpg 525w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9158-e1488093772359.jpg 2448w" sizes="auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px" /></p>
<p>ที่เดินผ่านๆ เห็นหลายคนเป็นลมเหมือนกันนะ</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-3696" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9152-e1488093747916-900x1200.jpg" alt="" width="700" height="933" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9152-e1488093747916-900x1200.jpg 900w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9152-e1488093747916-600x800.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9152-e1488093747916-768x1024.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9152-e1488093747916-525x700.jpg 525w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9152-e1488093747916.jpg 2448w" sizes="auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px" /></p>
<p>ลงมาพักตากแอร์ต่อที่ Vertigo TOO เป็นเลาจ์ของทางโรงแรม, เขาแจกน้ำผึ้งมะนาวโซดาเย็นๆ กับข้าวเกรียบ ให้ด้วยนะ เด็ดมากกกกก</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-3690" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9135-e1488096019908-900x1200.jpg" alt="" width="700" height="933" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9135-e1488096019908-900x1200.jpg 900w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9135-e1488096019908-600x800.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9135-e1488096019908-768x1024.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9135-e1488096019908-525x700.jpg 525w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9135-e1488096019908.jpg 2448w" sizes="auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px" /></p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-3693" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9143-e1488093720348-900x1200.jpg" alt="" width="700" height="933" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9143-e1488093720348-900x1200.jpg 900w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9143-e1488093720348-600x800.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9143-e1488093720348-768x1024.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9143-e1488093720348-525x700.jpg 525w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9143-e1488093720348.jpg 2448w" sizes="auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px" /></p>
<p>และก็มีพนักงานมาแจกคูปอง Discount 20% ให้ ถ้าสนใจใช้บริการร้านอาหารของทางโรงแรม</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-3694" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9144-e1488093732477-900x1200.jpg" alt="" width="700" height="933" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9144-e1488093732477-900x1200.jpg 900w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9144-e1488093732477-600x800.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9144-e1488093732477-768x1024.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9144-e1488093732477-525x700.jpg 525w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9144-e1488093732477.jpg 2448w" sizes="auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px" /></p>
<p>หมอครับ ช่วยผมด้วย ผมเพลียยย&#8230;.</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-3692" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9139-e1488093708472-900x1200.jpg" alt="" width="700" height="933" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9139-e1488093708472-900x1200.jpg 900w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9139-e1488093708472-600x800.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9139-e1488093708472-768x1024.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9139-e1488093708472-525x700.jpg 525w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9139-e1488093708472.jpg 2448w" sizes="auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px" /></p>
<p>ถ่ายกับอีลิธ พี่สัญญา คานชัย, พี่แกชนะเลิศอันดับ 1 Overall ใช้เวลาไป 7:21 นาที, ส่วนอีรอดแบบเรา ก็จบด้วยเวลา 20:38 นาที</p>
<p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-large wp-image-3700" src="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9164-e1488093783354-900x1200.jpg" alt="" width="700" height="933" srcset="https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9164-e1488093783354-900x1200.jpg 900w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9164-e1488093783354-600x800.jpg 600w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9164-e1488093783354-768x1024.jpg 768w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9164-e1488093783354-525x700.jpg 525w, https://myifew.com/wp-content/uploads/2017/02/IMG_9164-e1488093783354.jpg 2448w" sizes="auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<h2>สรุป</h2>
<p>เป็นงานวิ่งที่ระยะทางสั้นมาก ประมาณ 200เมตร (แนวดิ่ง) ระยะเวลาแข่งขันก็สั้นมากๆ ไม่เกิน 30 นาที การจัดงานโอเคเลยครับ ทั้งเสื้อ อาหาร ทีมงาน บรรยากาศ คุ้มค่ากับเงิน 400 บาท ที่เสียไป (ถึงขนาดว่าต้องเขียนถึง), ปีหน้าจะไปใหม่ จะไปทำเวลาใหม่ครับ แล้วเจอกัน</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://myifew.com/3679/vertical-run-20162017-banyan-tree-bangkok/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
