ก้มหน้าเดินไปเรื่อยๆ

การเข้าป่าสอนอะไรเราบางอย่าง
เรารับรู้จากบางคนว่าจุดหมายเราเป็นอย่างไร
แต่เราไม่อาจรู้ได้ว่า เราอยู่ที่จุดไหน
เราทำได้เพียง เก็บจุดหมายนั้นไว้ในใจ
ก้มหน้าเดินไปเรื่อยๆ ให้ดีที่สุด 
ต่อเมื่อเราเงยหน้าขึ้นมา 
เราอาจพบว่ามันไปได้ไกลกว่าที่เราคิด..

[Note] สถิติน่าสนใจของไทย ในครึ่งปีแรกของ 2557

ไทยครองสถิติอันดับสองในการออนไลน์อินเทอร์เน็ตผ่านโมบายล์
– ประเทศที่ออนไลน์เข้าอินเทอร์เน็ตผ่านโมบายล์ อันดับ 1 คือ ซาอุดิอาระเบีย อันดับ 2 คือ ประเทศไทย ตามมาด้วย สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์และฮ่องกง
– ประเทศสหรัฐฯ, ญี่ปุ่น, เกาหลี ที่มีสัญญาณ 4G ให้บริการเรียบร้อยแล้ว มีการออนไลน์ผ่านโมบายล์เพียงแค่ 15-30% เท่านั้น

ที่มา: http://thumbsup.in.th/2014/08/thailand-2nd-ranking-mobile-access/

ผลการสำรวจพฤติกรรมผู้ใช้งานอินเทอร์เน็ตในประเทศไทย ปี 2557 
– ผู้ใช้งานอินเทอร์เน็ตเข้ามาตอบแบบสำรวจทั้งสิ้น 16, 596 คน
– สำนักงานพัฒนาธุรกรรมทางอิเล็กทรอนิกส์ เล็งตั้ง one stop service ร่วมกับ กสทช.และ DSI ดูแลเหยื่อภัยคุกคามไซเบอร์
– คนไทยออนไลน์กว่าวันละ 7 ชั่วโมง เน้นแชท แชะ แชร์
– เพศที่สามมาแรงใช้เน็ตกระจาย เป็นขาช็อปตัวแม่
– ค่าเฉลี่ยของการใช้อินเทอร์เน็ตของปี 2557 คือ 50.4 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ หรือใช้เวลาประมาณ 7.2 ชั่วโมงต่อวัน (1 ใน 3 ของวันเพื่อใช้งานอินเทอร์เน็ต)
– “สมาร์ตโฟน” ใช้ร้อยละ 77.1 และมีการใช้งานโดยเฉลี่ย 6.6 ชั่วโมงต่อวัน
– “คอมพิวเตอร์แบบตั้งโต๊ะ” มีผู้ใช้งานร้อยละ 69.4 และมีค่าเฉลี่ยในการใช้งานต่อวันคิดเป็น 6.2 ชั่วโมง
– “คอมพิวเตอร์แบบพกพา” มีผู้ใช้งานร้อยละ 49.5 และมีค่าเฉลี่ยในการใช้งานต่อวันคิดเป็น 5.3 ชั่วโมง
– “แท็บเล็ตคอมพิวเตอร์” มีผู้ใช้งานร้อยละ 31.1 และมีค่าเฉลี่ยในการใช้งานต่อวันคิดเป็น 4.8 ชั่วโมง
– “สมาร์ตทีวี” มีผู้ใช้งานร้อยละ 8.4 และมีค่าเฉลี่ยในการใช้งานต่อวันคิดเป็น 3.4 ชั่วโมง
– 08.01 – 16.00 น.เป็นช่วงเวลาที่มีการใช้งานอินเทอร์เน็ตจากคอมพิวเตอร์แบบ Desktop และสมาร์ตโฟน
– 16.00 – 24.00 สมาร์ตโฟนกลายเป็นอุปกรณ์ที่ถูกใช้งานเพื่อเข้าถึงอินเทอร์เน็ตสูงที่สุด
– กิจกรรมการใช้งานผ่านอินเทอร์เน็ต 3 อันดับแรก ได้แก่ อันดับ 1 การพูดคุยผ่านเครือข่ายสังคมออนไลน์ ร้อยละ 78 อันดับ 2 อ่านข่าวหรือ e-book ร้อยละ 56 และอันดับ 3 ค้นหาข้อมูล ร้อยละ 56
– เครือข่ายสังคมออนไลน์ยอดนิยม 3 อันดับแรก ได้แก่ Facebook (ร้อยละ 93.7) LINE (ร้อยละ 86.8) และ Google+ (ร้อยละ 34.6)
– ปัจจัยที่ใช้ประกอบการซื้อสินค้า/บริการผ่านอินเทอร์เน็ต 3 อันดับแรก ได้แก่ โปรโมชั่นที่ถูกใจ ข้อมูลสินค้าจากเว็บไซต์ของผู้ขายมีมากพอต่อการตัดสินใจซื้อ และระบบความปลอดภัยของเว็บไซต์
– บุคคลที่มีผลต่อการตัดสินใจซื้อมากที่สุด คือ กลุ่มเพื่อนหรือคนรู้จักที่เคยซื้อสินค้าและบริการจากเว็บ ซึ่งพบว่ามีอิทธิพลต่อการตัดสินใจมากกว่าความคิดเห็นของ Blogger หรือโฆษณาผ่านหน้าเว็บไซต์
– การซื้อสินค้าผ่านอุปกรณ์เคลื่อน มูลค่าเฉลี่ยสูงสุดของการซื้อสินค้าอยู่ที่ 4,000 บาทต่อครั้ง
– มูลค่าเฉลี่ยสูงสุดของการทำธุรกรรมทางการเงินผ่านอุปกรณ์เคลื่อนที่เป็นจำนวนเงินมากถึง 15,000 บาท
– ใช้งานกว่าร้อยละ 75 ไม่ตั้งรหัสผ่านก่อนเข้าเครื่อง และไม่ทำการล้างข้อมูลเมื่อเลิกใช้หรือนำโทรศัพท์มือถือไปขายต่อ ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ถือว่ามีความสุ่มเสี่ยงต่อการถูกนำข้อมูลส่วนตัวไปใช้โดยกลุ่มมิจฉาชีพ

ดาวน์โหลด พฤติกรรมผู้ใช้งานอินเทอร์เน็ตในประเทศไทย ปี 2557 ฉบับเต็ม [PDF]

ที่มา: http://thumbsup.in.th/2014/08/thailand-internet-user-profile-2014/

เทคนิคได้ แสตมป์ 7-Eleven เยอะๆ (ซื้อครั้งเดียวได้ 3 บาท 33 ดวง!) แถมได้โรงแรมราคาถูกด้วย!

ไม่ได้เขียนบล็อกซะนาน ขอมาพร้อมกับแคมเปญแสตมป์ 7-Eleven ปี 2014 เลยก็แล้วกัน ปีนี้เขามาเป็น แสตมป์ AEC (ปีก่อน แสตมป์รักเมืองไทย) แค่เปิดตัววันแรก (26กค) ผมก็เห็นมีคนปล่อยเทคนิคได้แสตมป์ 7-Eleven เยอะๆ ทันที แหม่ ถูกใจคนสะสมแสตมป์ (เช่นแม่และป้าผม) อย่างยิ่ง (ใครสนใจเทคนิค ลองไปอ่านที่นี่  “สูตรซื้อของเพื่อให้ได้สแตมป์เซเว่นฯ AEC เยอะๆ เดือนสิงหาคม 2557“)

แต่ผมมีวิธีอีกทางหนึ่งครับ ยังไม่เห็นใครพูดถึงนัก พอดีผมเห็นหน้าจอโฆษณาในร้าน 7-Eleven แล้วพบว่าทางนี้ค่อนข้างคุ้มเหมือนกัน นั่นคือ ซื้อดีล idealinthai!

และจากการไปสังเกต www.idealinthai.com พบว่ามีดีลโรงแรมถูกๆค่อนข้างน่าสนใจเยอะพอสมควร และส่วนใหญ่จะได้แสตมป์ 33 ดวง ด้วย!

 

idealstmap1

เว็บนี้ขายดีลราคาถูกเหมือนกับ Ensogo ครับ มีพวกโรงแรม สปา ความงาม Gadget ซึ่งส่วนลดที่เห็นก็จะไม่ต่างกันมาก

ความน่าเชื่อถือ ก็โอเคเลย เพราะเป็นของ บริษัท Counter Service เอง (บริษัทแม่คือ CP ALL เจ้าของเดียวกันกับ 7-Eleven ที่แจกแสตมป์นั่นแหละ)
การซื้อก็ไม่มีอะไร สมัครสมาชิก กดดีลที่ชอบ กดซื้อ แล้วเลือกจ่ายด้วยบัตรเครดิต หรือจะไปจ่ายที่ 7-Eleven ก็ได้ (แสตมป์จะได้เฉพาะจ่ายที่ 7-Eleven นะครับ)

ผมลองลิสรายชื่อดีลที่ลดราคามาแล้ว แล้วลองเทียบการแถมแสตมป์ 3 บาท 33 ดวง เข้าไปด้วย หมายความว่าเทียบเท่ากับลดลงไปอีก 99 บาท
ดังนั้น ตัวที่ดูจะคุ้มๆหน่อย คือที่ผมทำสีแดง

Deal NameURLราคาขายจำนวนแสตมป์เทียบ%ส่วนลด
แพ็คเกจ 2 วัน 1 คืน @ Kalima Resort and Spa [ภูเก็ต]http://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-kalima-resort-and-spa-160557     4,350.0099 บาท2.28
แพ็คเกจห้องพัก @ Chawalun Resort [นครปฐม]http://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-chawalun-resort-260757     1,190.0099 บาท8.32
แพ็คเกจห้องพัก @ Santorini Hua Hin – Khao Taohttp://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-santorini-hua-hin-060657     1,499.0099 บาท6.60
แพ็คเกจห้องพัก @ โรงเเรม หิน น้ำ ทราย สวย1 [หัวหิน]http://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-hinnamsaisuay-260757     1,399.0099 บาท7.08
แพ็คเกจห้องพัก 2 วัน 1 คืน @ Baan Supparod [Samed]http://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-baan-supparod-260757     2,190.0099 บาท4.52
เเพ็คเกจห้องพัก 2 วัน 1 คืน @ Hua Hin Mantra Resort [หัวหิน]http://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-hua-hin-mantra-resort-170657     1,899.0099 บาท5.21
แพ็คเกจห้องพัก 2 วัน 1 คืน @ Chiang Mai Roseate Hotelhttp://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-chiang-mai-roseate-hotel-170657     1,260.0099 บาท7.86
แพ็คเกจห้องพัก @ Pattaya Discovery Beach Hotel [พัทยา]http://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-pattaya-discovery-beach-hotel-170657     2,500.0099 บาท3.96
แพ็คเกจห้องพัก สำหรับ 2 ท่าน @ AKA Resort Hua Hinhttp://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-aka-resort-hua-hin-270657     5,499.0099 บาท1.80
แพ็คเกจห้องพัก สำหรับ 4 ท่าน @ AKA Resort Hua Hinhttp://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-aka-resort-hua-hin-270657-2     7,499.0099 บาท1.32
แพ็คเกจห้องพัก 2 วัน 1 คืน @ AANA RESORT KOH CHANGhttp://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-aana-resort-260757     2,990.0099 บาท3.31
แพ็คเกจห้องพัก 2 วัน 1 คืน @ Tanao Sri Resort [ปราณบุรี]http://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-tanao-sri-resort-260757     1,399.0099 บาท7.08
แพ็คเกจห้องพัก 2วัน 1คืน @ Springfield Resort Golf & Spa [ชะอำ]http://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-springfield-resort-golf-spa-170757     2,200.0099 บาท4.50
เเพ็คเกจห้องพัก 2 วัน 1 คืน @ Dhevan Dara Hua Hin [หัวหิน]http://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-dhevan-dara-hua-hin-260757     2,699.0099 บาท3.67
แพ็คเกจทัวร์ + ที่พัก 3 วัน 2 คืน @ Success Beach Resort [กระบี่]http://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-success-beach-resort-270757     2,349.0099 บาท4.21
แพ็คเกจห้องพัก 2 วัน 1 คืน สำหรับ 4 ท่าน@ Khaoyai Panorama Farmhttp://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-khaoyai-panarama-farm-260757     5,250.0099 บาท1.89
แพ็คเกจห้องพักสำหรับ 4 ท่าน @ สวนไม้หอม [สวนผึ้ง ราชบุรี]http://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-suanmaihom-resort-260757-2     2,590.0099 บาท3.82
แพ็คเกจห้องพักสำหรับ 2 ท่าน @ สวนไม้หอม [สวนผึ้ง ราชบุรี]http://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-suanmaihom-resort-260757     1,250.0099 บาท7.92
แพ็คเกจทัวร์ + ที่พัก @ Siam Triangle Hotel [เชียงราย]http://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-siam-triangle-hotel-260757     1,999.0099 บาท4.95
แพ็คเกจห้องพัก + รับส่งสนามบิน @ At Chiangrai Resorthttp://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-at-chiangrai-resort-260757        950.0099 บาท10.42
แพ็คเกจห้องพัก 3 วัน 2 คืน [6 ท่าน]@The Residence Resort [ภูเก็ต]http://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-the-residence-resort-240757-2   29,500.0099 บาท0.34
แพ็คเกจห้องพัก 3 วัน 2 คืน @ The Residence Resort [ภูเก็ต]http://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-the-residence-resort-240757   12,500.0099 บาท0.79
แพ็คเกจห้องพัก 2 วัน 1 คืน @ Success Beach Resort[กระบี่]http://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-success-beach-resort-180757     1,770.0099 บาท5.59
แพ็คเกจห้องพัก 2 วัน 1 คืน@ Ayodhaya Suites Resort & Spa [กระบี่]http://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-ayodhaya-suites-resort-and-spa-180757     2,970.0099 บาท3.33
แพ็คเกจห้องพัก 3 วัน 2 คืน + นวดสปา @ AANA RESORT KOH CHANGhttp://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-aana-resort-260757-2     5,990.0099 บาท1.65
แพ็คเกจห้องพัก 2 วัน 1 คืน @ พิมานเพลินวาน [ หัวหิน ]http://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-plearnwen-260757     1,650.0099 บาท6.00
แพ็คเกจห้องพัก 2 วัน 1 คืน @ Zing’s Ganymede Resorthttp://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-ganymede-resort-040757        950.0099 บาท10.42
แพ็คเกจห้องพัก 2 วัน 1 คืน @ Hotel Zing [พัทยา]http://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-hotel-zing-040757        650.0099 บาท15.23
แพ็คเกจที่พัก +ทัวร์ 3 วัน 2 คืน @ Mandawee Tour [เชียงคาน]http://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-mandawee-tour-chiang-khan-030757     1,999.0099 บาท4.95
แพ็คเกจที่พัก + ทัวร์ 3 วัน 2 คืน @ Mandawee Tour [เกาะช้าง]http://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-mandawee-tour-koh-chang-030757     1,999.0099 บาท4.95
แพ็คเกจที่พัก + ทัวร์ระนอง 3 วัน 2 คืน @ Mandawee Tour [ระนอง]http://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-mandawee-tour-ranong-020757     1,999.0099 บาท4.95
แพ็คเกจที่พัก + ทัวร์สมุย 3 วัน 2 คืน @ Mandawee Tour [สมุย]http://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-mandawee-tour-samui-020757     1,999.0099 บาท4.95
แพ็คเกจที่พัก + ทัวร์ปาย 3 วัน 2 คืน @ Mandawee Tour [ปาย]http://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-mandawee-tour-020757     1,999.0099 บาท4.95
เซตอาหารจีนสูตรกวางตุ้ง [ สำหรับ 10-13 ท่าน] @ HAI BA WANGhttp://idealinthai.com/deals/foodandrestaurant-hai-ba-wang-230757-3     4,500.0099 บาท2.20
แพ็คเกจล้างพิษตับ @ A Life Clinic [สยามสแควร์ซอย 8]http://idealinthai.com/deals/healthyandbeauty-a-life-clinic-280757     1,800.0099 บาท5.50
Club Face Clinic @ เซ็นทรัลพลาซ่า แกรนด์ พระราม 9http://idealinthai.com/deals/healthyandbeauty-club-face-clinic-220757     2,499.0099 บาท3.96
แพ็คเกจสปาตัว 5 ขั้นตอน+สปาหน้า 12 ขั้นตอน+คอลลาเจนใต้ตาhttp://idealinthai.com/deals/healthyandbeauty-bronze-day-spa-100757     1,999.0099 บาท4.95
Facial Treatment 2 ครั้ง + Rosewater Balancing Mist 30 ml.http://idealinthai.com/deals/healthyandbeauty-jurlique-10-07-57     2,800.0099 บาท3.54
ซื้อ 1 ฟรี!! 1 สำหรับโปรแกรมพุงทลาย @ Body Shapehttp://idealinthai.com/deals/healthyandbeauty-body-shape-040757        999.0099 บาท9.91
แพ็คเกจกำจัดขนสำหรับ 7 ครั้ง@ MERANDA NAGARIhttp://idealinthai.com/deals/healthyandbeauty-meranda-nagari-270657     1,590.0099 บาท6.23
Oxygen Plus Program จำนวน 5 ครั้ง @ Dermacare Clinichttp://idealinthai.com/deals/healthyandbeauty-dermacare-clinic-230657        999.0099 บาท9.91
ซื้อ1 ฟรี!! 1 แพ็คเกจ Cellulite Program @ Miracle Slim Centerhttp://idealinthai.com/deals/healthyandbeauty-miracle-slim-center-230657        999.0099 บาท9.91
แพ็คเกจรูปร่างและสุขภาพผิวสวย จำนวน 5 ครั้ง @ MERANDA NAGARIhttp://idealinthai.com/deals/healthyandbeauty-meranda-nagari-200657     1,999.0099 บาท4.95
Fractional Erbium Glass Laser + Facial Therapy จำนวน 3 ครั้งhttp://idealinthai.com/deals/healthyandbeauty-derma-care-clinic-190657     2,999.0099 บาท3.30
แพ็คเกจห้องพัก 2 วัน 1 คืน @ Amarinresortchiangraihttp://idealinthai.com/deals/hotelandtravel-amarinresort-010657     1,090.0099 บาท9.08
แพ็คเกจนาฬิกา Tommy Hilfiger [จัดส่ง/รับสินค้าเอง]http://idealinthai.com/deals/productandservice-tommy-hilfiger-210757     2,950.0099 บาท3.36
แพ็คเกจนาฬิกา Juicy Couture [จัดส่ง/รับสินค้าเอง]http://idealinthai.com/deals/productandservice-juicy-couture-210757     4,400.0099 บาท2.25
แพ็คเกจนาฬิกา Fossil [จัดส่ง/รับสินค้าเอง]http://idealinthai.com/deals/productandservice-fossil-210757     2,500.0099 บาท3.96
แพ็คเกจนาฬิกา Diesel [จัดส่ง/รับสินค้าเอง]http://idealinthai.com/deals/productandservice-diesel-watch-210757     2,900.0099 บาท3.41
บัตรคอนเสิร์ตเชียงคาน มิวสิคเฟสติวัล Cool For Fun [เลย]http://idealinthai.com/deals/productandservice-cool-for-fun-180757     1,200.0099 บาท8.25
กีต้าร์ไฟฟ้า/กีต้าร์โปร่ง /เอฟเฟ็ค ดิสเทอร์ชั่น @ LOSO Instrumenthttp://idealinthai.com/deals/productandservice-loso-instrument-100757     2,500.0099 บาท3.96
กล้องติดรถยนต์ PF300 Full HD 1080P – จัดส่งฟรี!!http://idealinthai.com/deals/productandservice-pf300-full-hd-070757     2,150.0099 บาท4.60
น้ำหอม MARIO MAURER FOR HIM EDT 100 ml.http://idealinthai.com/deals/productandservice-mario-perfume-010757        750.0099 บาท13.20

สรุป

จากที่สำรวจเว็บไซต์และรายการดีลมาทั้งหมด (ณ วันที่ 29กค) บอกได้เลยว่าเหมาะกับคน ประเภทที่ว่า

  • ชอบซื้อของถูก
  • ชอบเที่ยว มาหาโรงแรมถูกๆ
  • ชอบสะสมแสตมป์ 7-Eleven

จากตารางที่ผมสรุปมา ทั้งนี้ก็แล้วแต่ความชอบส่วนตัวด้วย เพราะสินค้ามันลดราคาถูกอยู่แล้ว และบางคนอาจกำลังหาซื้ออยู่ด้วย ก็อาจพอใจและคุ้มค่ามากขึ้นไปอีก ที่จะได้แสตมป์มาฟรีๆอีก 33 ดวง

ทำไมกรุงเทพฯ เสียแชมป์ให้เกียวโต

เป็นบทความสั้นๆของ ดร.สามารถ ราชพลสิทธิ์ ที่กล่าวถึงว่า “ทำไมกรุงเทพฯ เสียแชมป์ให้เกียวโต” โดยอ้างอิงมาจากนิตยสาร Travel and Leisure ซึ่งอ่านแล้วก็พบอะไรหลายๆอย่าง โดยถ้ากรุงเทพฯ ไม่ปรับปรุง คนไทยไม่ปรับปรุง มีหวังเราคงได้เสียแชมป์กันยาวๆ

นิตยสาร Travel and Leisure เป็นนิตยสารการท่องเที่ยวชื่อดังของอเมริกา ได้จัดอันดับเมืองท่องเที่ยวที่ดีที่สุดในเอเชียเป็นประจำทุกปี โดยกรุงเทพฯ ของเราเคยครองแชมป์หลายปี คือ ปี พ.ศ. 2548 – 2551 และ ปี พ.ศ. 2553 – 2556 แต่ปีนี้ (พ.ศ. 2557) กรุงเทพฯ หล่นไปอยู่อันดับ 3 เสียแชมป์ให้เกียวโตของญี่ปุ่น โดยมีผลการจัดอันดับดังนี้

1. เกียวโต 2. เสียมเรียบ 3. กรุงเทพฯ 4. โตเกียว 5. ฮ่องกง 6. เซี่ยงไฮ้ 7. ฮานอย 8. ซีอาน 9. ปักกิ่ง และ 10. สิงคโปร์

Travel and Leisure ทำการสำรวจโดยให้ผู้อ่านตอบแบบสอบถามทาง Website ครอบคลุมเรื่องต่างๆ 6 ด้าน คือ 1. สถานที่ท่องเที่ยว 2.ศิลปวัฒนธรรม 3. อาหาร 4. แหล่ง shopping 5. ความมีน้ำใจของประชาชน และ 6. ความคุ้มค่าจากการใช้จ่ายเงิน

ดูทั้ง 6 ด้านแล้ว กรุงเทพฯ ไม่น่าแพ้เกียวโตนะครับ คนไทยมีความเป็นมิตรกับคนต่างชาติดีมาก แต่อาจเป็นเพราะเรามีคนบางส่วนที่ชอบเอารัดเอาเปรียบ หรือหลอกลวงคนต่างชาติ หากินกับนักท่องเที่ยว อีกทั้งความปลอดถัยในกรุงเทพฯ ด้อยกว่าในเกียวโต

คนญี่ปุ่นส่วนใหญ่เป็นคนที่มีน้ำใจมากโดยเฉพาะกับคนต่างชาติ เช่น ยินดีเดินไปส่งเราเมื่อเราถามเส้นทาง เป็นต้น ที่สำคัญ คนญี่ปุ่นมีความซื่อสัตย์มาก เช่น เมื่อคนญี่ปุ่นต้องการให้แท็กซี่ไปส่งเราโดยเขาเป็นคนจ่ายค่าแท็กซี่ เขาจะเซ็นเช็คโดยไม่ใส่ตัวเลขค่าแท็กซี่ แล้วมอบให้คนขับไปใส่ตัวเลขเองเมื่อส่งเราถึงจุดหมายปลายทาง หรือเป็น Blank Check ถ้าเป็นคนขับรถแท็กซี่บางส่วนในกรุงเทพฯ ลองคิดดูว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับเช็ค

เกียวโตเป็นเมืองสำคัญทางประวัติศาสตร์ของญี่ปุ่น มีโบราณสถานสำคัญหลายแห่ง บ้านเมืองสะอาด ร่มรื่น การเดินทางสะดวกและรวดเร็ว และทางเท้ากว้างขวาง น่าเดิน

คุณคิดว่าเป็นเพราะเหตุใดที่ทำให้กรุงเทพฯ เสียแชมป์ และเราจะทวงแชมป์คืนได้อย่างไรครับ

ว่าด้วย ชีวจิต อาหารคลีน และ T25

จากการสังเกต หลายปีก่อน เทรนด์คนรักสุขภาพด้วยการกินอาหาร เช่น ชีวจิต พอมีปีนี้คนรักสุขภาพด้วยการออกกำลังกายมากขึ้น ไม่เน้นกินอาหารอย่างเดียว
และก็เช่นกัน การออกกำลังกาย ก็เริ่มหลากหลายมากขึ้น นอกจากแค่แอโรบิคหรือทั่วไป โดย ในช่วง 2-3 ปีก่อน จะเป็นความนิยมของการปั่นจักรยาน มาตอนนี้กระแสการวิ่งเริ่มมาแทนที่ และมีการวิ่งมาราธอนเยอะมากขึ้น กอปรกับการออกกำลังกายแบบ T25 ที่กำลังดัง ไอ้เราก็สงสัยสิครับ มันคือะไร บางอย่างก็แยกแยะไม่ถูกว่าต่างกันอย่างไร เช่น Clean Food กับ อาหารชีวจิต ก็เลยไปหาข้อมูลสรุปๆ มา เลยขอแบ่งปันให้คนขี้สงสัยแบบผมเข้าใจตามนี้ครับ

อาหารชีวจิต  คืออะไร

อาหารชีวจิต เป็นอาหารชั้นเดียว ซึ่งความหมายก็คือ เป็นอาหารที่ ไม่ต้องผ่านกรรมวิธีในการปรุงมากมาย โดยพยายามให้คง รสชาติเดิมๆ และมีความคงสภาพตามธรรมชาติ เอาไว้ให้ได้มากที่สุด เช่น ข้าวที่ใช้เพียงการกะเทาะเปลือกออก เท่านั้น 

อาหารชีวจิต ต้องมีรสชาติที่อร่อยกลมกล่อม ไม่หวาน ไม่เผ็ด ไม่เปรี้ยว ไม่เค็ม หรือไม่มัน จนเกินไป

ข้อมูลเพิ่มเติม

อาหารคลีน, Clean Food, Eat Clean คืออะไร

(นิยามจากคุณแอน wipawee เจ้าของ Blog Drop Dead Healthy) — อาหารที่ผ่านกรรมวิธีการผลิดน้อยที่สุด เช่น เนื้อสัตว์ต่างๆ ไข่ ข้าวกล้อง ธัญพืช ผัก ผลไม้สดๆ กรดไขมันแบบดี เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว อโวคาโด้ ถั่ว…ประมาณนี้น่ะค่ะ พวกไส้กรอก ปูอัด ซาลาเปา ขนมจีบเซเว่น น้ำผลไม้ขวดๆ อาหารกระป๋อง(ยกเว้นทูน่ากระป๋องนะ) ไม่รวม

ส่วนวิธีการปรุง ก็ไม่ต้องเสิรมแต่งรสมาก ไม่ทอดน้ำมันท่วม เวลาผัดก็ใช้น้ำมันพวกน้ำมันมะกอกนิดหน่อย อาหารรสจัดเช่น ยำๆ ส้มตำ ใช้น้ำปลา เกลือ โซเดียมเยอะ ส่งผลให้บวมน้ำ หวานเกินก็ไม่ดี…

อยากรู้ว่าคลีนมั้ย ถ้าไม่ทำเอง ซื้อข้างนอกถ้ามีป้ายฉลาก อ่านดูตรงส่วนประกอบนะคะ ยิ่งส่วนประกอบน้อย ยิ่งดี เพราะมันไม่ได้ถูกปรุงแต่งมาก ไม่ควรมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบหลัก
แต่ถ้าอ่านแล้ว ชื่ออ่านยาก ก็วางลง เพราะมันเป็นพวกสารเคมีต่างๆที่ใส่ลงไป มีโทษต่อร่างกาย

(นิยามจากแอดมินอิ่มฮับ) — อาหารวัตถุดิบจากธรรมชาติค่ะ ปรุงแต่งและผ่านการ cook น้อยๆ เช่นให้เทียบระหว่างไข่ต้ม กับ ไข่ลูกเขย ไข่ต้มลงกระเพาะ ใช้เวลาแยกแป็บเดียว อันไหนเป็นโปรตีน วิตามิน ไข่ลูกเขยลงกระเพาะใช้เวลาแยกนาน ไหนจะไขมันจากการทอด น้ำตาลจากน้ำเชื่อมที่ราดไข่ โปรตีน ดีไม่ดีวิตามินร่างกายยังไม่ทันดูดซึมทัน อาจจะโดนกำจัดรวมพร้อมกับกากอาหารที่กระเพาะถีบลงไปหาลำไส้ก็ได้ สรุปคืออหารคลีนทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่สุดๆ และเป็นมิรต่อลำไส้ ในบรรดาอาหารคลีน เราจะไม่นับการทอด และการผัดที่ใช้น้ำมันหนักๆ ถ้าผักยิ่งกินดิบได้ก็ยิ่งดีเช่น สลัด และอีกปัจจัยอาหารคลีนจะแทบไม่ใช้เครื่องปรุงเยอะ ดังนั้นอาหารที่หนักน้ำปลา และเครื่องปรุงหนักๆ ไม่นับค่ะ

ข้อมูลเพิ่มเติม

การออกกำลังกาย T25 คืออะไร

Focus T25 หรืออีกชื่อที่เราคุ้นหูกันก็คือ T25 มันคือโปรแกรมการออกกำลังกายที่ถูกสร้างขึ้นโดย Shaun T ซึ่งได้สร้างชื่อเสียงจากโปรแกรมการออกกำลังกายที่มีชื่อว่า Insanity มาแล้ว

Focus T25 นั้นจะเป็นการออกำลังกายที่เน้นสัดส่วนไปทีละส่วนและจะเปลี่ยนท่าไปเรื่อยๆ ซึ่งสิ่งที่เป็นจุดเด่นของโปรแกรมออกกำลังกายนี้ก็คือการย่นระยะเวลาการออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง ลงมาเหลือเพียง 25 นาทีเท่านั้น ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ และโปรแกรมจะจบลงใน 10 สัปดาห์ เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาน้อยและอยากเห็นผลไวๆเป็นอย่างมากเลยทีเดียว

ข้อมูลเพิ่มเติม

 

ส่วนการวิ่ง และปั่นจักรยาน อันนี้เป็นที่รู้กันว่าทำอย่างไร เอาเป้นว่า อ่านแล้วใครสนใจอันไหนก็ลองไปกดอ่านจากเว็บคนอื่นๆดูอีกทีละกันนะครับ

2 Jul 2014 19:00 – บ้านกรุงเทพ