Altitude Sickness หรือ AMS คืออะไร, เตรียมตัวยังไงเมื่อไป Trekking หรือปีนเขาสูง
ไปเจอรูปนี้แล้วรู้สึกว่าเขาสรุปของสำคัญสำหรับการรับมืออาการแพ้ความสูงไว้ได้ดีมาก เลยอยากเอามาเล่าต่อ ล่าสุดที่ผมไปเส้นทาง Island Peak (ทางเดียวกับ EBC) เหมือนว่าจะเป็น ฮ่าๆ เลยมาเตือนๆกัน เพราะเวลาเราไปเทรคกิ้งหรือขึ้นเขาสูงๆ สิ่งที่น่ากลัวไม่ใช่แค่หนาว หรือเหนื่อย แต่คืออาการ Altitude Mountain Sickness หรือ AMS ที่อาจเกิดขึ้นได้ โดยปกติมักเกิดตั้งแต่ 2,500 เมตรขึ้นไป (อันนี้แล้วแต่ร่างกายของแต่ละคน บางคนก็ 3,000ม+)
สิ่งที่บทความนี้อยากย้ำจริง ๆ คือ การป้องกัน หรือการแก้ไข มีอะไรบ้างที่เราควรเตรียมไป ทั้งนี้ทั้งนั้นแต่สิ่งที่สำคัญกว่า คือการฟังร่างกายตัวเอง เดินช้าๆ พักให้พอ ดื่มน้ำให้ดี กินให้ได้ และไม่ฝืนถ้าอาการเริ่มแย่ลง
Continue reading “Altitude Sickness หรือ AMS คืออะไร, เตรียมตัวยังไงเมื่อไป Trekking หรือปีนเขาสูง”
รีวิว Patagonia Torrentshell 3L (2026): เสื้อกันฝนตัวจบที่คุ้มค่าที่สุด
รีวิว Patagonia Torrentshell 3L (2026): เสื้อกันฝนตัวจบที่คุ้มค่าที่สุด
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ เข้าสู่หน้าฝนแล้ว ใครกำลังมองหาเสื้อกันฝนดีๆ สักตัวที่ใช้ได้นานหลายปีโดยไม่ต้องซื้อใหม่บ่อยๆ วันนี้ชมพูมีตัวเก่งมารีวิวให้ฟังค่ะ นั่นก็คือ Patagonia Torrentshell 3L รุ่นปี 2026 ที่หลายสำนักโหวตให้เป็นเสื้อกันฝนคุ้มค่าที่สุดในปีนี้ บอกเลยว่าถ้าจะซื้อสักตัวที่ “ซื้อครั้งเดียวจบ” ต้องอ่านรีวิวนี้ก่อนค่ะ 🌧️
Continue reading “รีวิว Patagonia Torrentshell 3L (2026): เสื้อกันฝนตัวจบที่คุ้มค่าที่สุด”
ภูสอยดาว (Phu Soi Dao) — พิชิตลานสน สัมผัสทุ่งดอกไม้สีม่วง
สวัสดีค่าเพื่อนๆ ทุกคน! วันนี้เราจะพาทุกคนหนีความวุ่นวายในเมืองหลวงไปสูดอากาศบริสุทธิ์ให้เต็มปอดกันที่ “อุทยานแห่งชาติภูสอยดาว” จังหวัดอุตรดิตถ์กันค่ะ ถ้าพูดถึงที่นี่ หลายคนคงนึกถึงทุ่งดอกหงอนนาคสีม่วงสวยๆ ท่ามกลางสายหมอกใช่ไหมคะ? แต่บอกเลยว่าของจริงมันมีอะไรมากกว่านั้นเยอะมาก ทั้งความโหด ความสนุก และความประทับใจที่หาจากที่ไหนไม่ได้อีกแล้ว
ทริปนี้เราวางแผนแบบ 3 วัน 2 คืน เพื่อให้ได้ซึมซับบรรยากาศแบบเต็มอิ่ม ไม่ต้องรีบเร่งจนเกินไป ใครที่กำลังมองหาที่เที่ยวสายเดินป่า หรืออยากลองเริ่มต้นเป็นสายลุยดูบ้าง ภูสอยดาวคือจุดเริ่มต้นที่ดี (แต่อาจจะแอบโหดนิดนึงนะ) ตามเรามาดูเลยค่ะว่าทริปนี้เราจะเจออะไรบ้าง และต้องเตรียมตัวยังไงบ้างถึงจะรอด!
Continue reading “ภูสอยดาว (Phu Soi Dao) — พิชิตลานสน สัมผัสทุ่งดอกไม้สีม่วง”
เทคนิคการเดินป่าและถ่ายภาพธรรมชาติขั้นโปร (ฉบับเน้นความปลอดภัย)
เดินป่าถ่ายรูปยังไงให้โปร? 🏔️ 5 เทคนิคขั้นเทพที่สายลุยต้องรู้ (ฉบับเน้นชัวร์และปลอดภัย!) 📸
สวัสดีเพื่อนๆ ชาว MyiFew ทุกคนค่ะ! วันนี้ตรงกับวันที่ 28 เมษายน ซึ่งเป็น “วันความปลอดภัยและอาชีวอนามัยโลก” (World Day for Safety and Health at Work) พอดีเลย สำหรับพวกเราที่รักการเดินป่าเป็นชีวิตจิตใจ “ที่ทำงาน” ของเราก็คือป่าเขานั่นเองค่ะ! ดังนั้นความปลอดภัยจึงต้องมาเป็นอันดับหนึ่งเสมอ ✨
วันนี้ชมพูเลยรวบรวมเทคนิคเด็ดๆ ทั้งเรื่องการเดิน การถ่ายภาพ และการเอาตัวรอดในหน้าฝนมาฝากกัน รับรองว่าอ่านจบแล้วทริปหน้าจะดูโปรขึ้น แถมปลอดภัยขึ้นอีกหลายเท่าตัวเลยค่ะ! 🎒🌿
Continue reading “เทคนิคการเดินป่าและถ่ายภาพธรรมชาติขั้นโปร (ฉบับเน้นความปลอดภัย)”
5 รองเท้าเดินป่ากันน้ำยอดเยี่ยมประจำปี 2026: ความทนทาน ประสิทธิภาพ และความยั่งยืน
หน้าฝนใกล้เข้ามาแล้วนะคะเพื่อนๆ! 🌧️ ใครมีแพลนจะออกไปแตะขอบฟ้า ลุยป่าเขียวๆ ช่วงนี้ สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือน้องรองเท้าเดินป่าคู่ใจค่ะ แต่การจะเดินลุยโคลน ข้ามลำธาร หรือฝ่าสายฝนให้สนุกเท้าต้องแห้งและไม่อับชื้น วันนี้ชมพูเลยรวบรวม 5 รองเท้าเดินป่ากันน้ำยอดฮิตปี 2026 ที่เค้าว่ากันว่าดีที่สุดมาฝากกันค่ะ
Continue reading “5 รองเท้าเดินป่ากันน้ำยอดเยี่ยมประจำปี 2026: ความทนทาน ประสิทธิภาพ และความยั่งยืน”