Tour du Mont Blanc (TMB) คือหนึ่งในเส้นทางเทรคที่โด่งดังที่สุดในโลก เส้นทาง 170 กิโลเมตร วนรอบเทือกเขา Mont Blanc (4,810 เมตร) ยอดเขาสูงที่สุดในเทือกเขาแอลป์ ผ่าน 3 ประเทศ — ฝรั่งเศส 🇫🇷 อิตาลี 🇮🇹 และสวิตเซอร์แลนด์ 🇨🇭 ถ้าคุณเป็นนักเดินทางที่ฝันอยากเทรคยุโรปสักครั้ง TMB คือคำตอบ!
⛰️ Tour du Mont Blanc คืออะไร?
Tour du Mont Blanc (TMB) เป็นเส้นทางเดินเขาระยะไกลที่วนรอบกลุ่มเทือกเขา Mont Blanc Massif ซึ่งถูกจัดอันดับให้เป็น Top 10 เส้นทางเทรคที่ต้องเดินให้ได้สักครั้งในชีวิต และได้รับการเปรียบเทียบว่าเป็น “คำตอบของยุโรป” สำหรับ Annapurna Circuit ของเนปาล เส้นทางนี้มีประวัติศาสตร์ยาวนานตั้งแต่ศตวรรษที่ 18 เมื่อนักธรณีวิทยาชาวสวิส Horace-Bénédict de Saussure ได้เดินสำรวจรอบ Mont Blanc เพื่อหาเส้นทางปีนขึ้นยอดเขา
📊 ข้อมูลเส้นทางโดยย่อ
| รายละเอียด | ข้อมูล |
|---|---|
| 📍 สถานที่ | Mont Blanc Massif — ฝรั่งเศส, อิตาลี, สวิตเซอร์แลนด์ |
| 📏 ระยะทาง | 170 กม. (105 ไมล์) |
| ⏱️ ระยะเวลา | 7-12 วัน (แนะนำ 10-11 วัน) |
| ⬆️ ความสูงที่ขึ้นรวม | ~10,000 เมตร |
| 🔝 จุดสูงสุด | ~2,600 เมตร |
| 🥾 ระดับความยาก | ปานกลาง-ยาก (Moderate-Hard) |
| 🗺️ ประเภทเส้นทาง | Loop (วงกลม) |
| 🏁 จุดเริ่มต้น/สิ้นสุด | Les Houches หรือ Chamonix, ฝรั่งเศส |
| 🗓️ ช่วงเวลาที่ดีที่สุด | มิถุนายน – กันยายน |
| 💰 ค่าใช้จ่ายโดยประมาณ | €800-1,500 (ที่พัก+อาหาร ไม่รวมตั๋วเครื่องบิน) |
🗺️ เส้นทาง 11 สเตจ — วันต่อวัน
เส้นทาง TMB แบบดั้งเดิมแบ่งออกเป็น 11 สเตจ โดยเริ่มต้นจาก Les Houches เดินทวนเข็มนาฬิกา (Counter-clockwise) ซึ่งเป็นทิศทางยอดนิยมที่สุด:
| วัน | เส้นทาง | ระยะทาง | จุดเด่น |
|---|---|---|---|
| 1 | Les Houches → Les Contamines | ~14.5 กม. | เริ่มต้นจากซุ้ม TMB, ผ่านหมู่บ้านฝรั่งเศสอันน่ารัก |
| 2 | Les Contamines → Les Chapieux | ~22.5 กม. | ข้าม 2 Col (สันเขา) — วันที่ท้าทายที่สุดวันหนึ่ง! ฟัง Marmot ร้อง 🦫 |
| 3 | Les Chapieux → Rifugio Monte Bianco | ~14 กม. | ข้ามพรมแดนเข้าอิตาลี 🇮🇹 วิวธารน้ำแข็งอันตระการตา |
| 4 | Rifugio Monte Bianco → Courmayeur | ~16 กม. | ลงสู่เมือง Courmayeur ฝั่งอิตาลี — เวลาพักผ่อนกินพาสต้าและเจลาโต้! 🍝 |
| 5 | Courmayeur → Refugio Walter Bonatti | ~13 กม. | ที่พักในตำนาน วิว Mont Blanc ฝั่งอิตาลีที่สวยที่สุด 📸 |
| 6 | Refugio Bonatti → La Fouly | ~18 กม. | ข้าม Grand Col Ferret เข้าสวิตเซอร์แลนด์ 🇨🇭 |
| 7 | La Fouly → Champex | ~15 กม. | เดินผ่านหุบเขาสวิสอันเงียบสงบ ทะเลสาบ Champex |
| 8 | Champex → Trient | ~15 กม. | ข้าม Fenêtre d’Arpette (variant ที่ท้าทาย) หรือเส้นทางป่า Bovine |
| 9 | Trient → Tré-le-Champ | ~14 กม. | ข้ามกลับเข้าฝรั่งเศส 🇫🇷 ผ่าน Col de Balme |
| 10 | Tré-le-Champ → La Flégère | ~12 กม. | เส้นทาง Lac Blanc — ทะเลสาบบนเขาสะท้อนเงา Mont Blanc ✨ |
| 11 | La Flégère → Les Houches | ~16 กม. | วันสุดท้าย! ลงสู่ Chamonix/Les Houches จบ loop |
🌟 จุดไฮไลท์ที่ห้ามพลาด
1. Lac Blanc (2,352 เมตร) — ทะเลสาบกระจกแห่งเทือกเขาแอลป์
ทะเลสาบบนเขาที่สะท้อนเงา Mont Blanc ได้อย่างสมบูรณ์แบบ หลายคนบอกว่านี่คือวิวที่สวยที่สุดตลอดทั้งเส้นทาง แม้แต่ช่างภาพมือสมัครเล่นก็ถ่ายรูปได้สวยอย่างไม่น่าเชื่อ — ถ้าใจกล้าพอก็กระโดดลงว่ายน้ำเย็นจัดได้เลย! 🏊
2. Refugio Walter Bonatti — ที่พักบนเขาในตำนาน
Refuge ฝั่งอิตาลีที่หลายคนโหวตว่ามีวิวดีที่สุดบนเส้นทาง TMB มองเห็น Mont Blanc, Grandes Jorasses และธารน้ำแข็ง Brenva ได้แบบพาโนรามา ตั้งชื่อตาม Walter Bonatti นักปีนเขาระดับตำนานของอิตาลี
3. Grand Col Ferret (2,537 เมตร) — จุดข้ามพรมแดนอิตาลี-สวิส
จุดที่คุณจะก้าวข้ามจากอิตาลีเข้าสู่สวิตเซอร์แลนด์ บนสันเขาที่มองเห็นวิวทั้งสองฝั่ง ธงมนตรา ทุ่งหญ้าอัลไพน์ และอากาศบริสุทธิ์แบบสุดๆ
4. Courmayeur — เมืองรีสอร์ทฝั่งอิตาลี
เมืองน่ารักที่เป็นจุดพักครึ่งทาง ที่นี่คุณจะได้ลิ้มรส pizza, pasta และ gelato แบบอิตาเลียนแท้ๆ หลังจากเดินเขามาหลายวัน — การรักษาขวัญกำลังใจที่ดีที่สุด! 🍕
🏠 ที่พักบนเส้นทาง TMB
เส้นทาง TMB มีที่พักมากกว่า 110 แห่ง ตั้งแต่:
- Refuge / Rifugio (กระท่อมบนเขา) — แบบดั้งเดิม นอนรวม มีผ้าห่ม อาหารเช้า-เย็น ราคา €40-80/คืน
- Gîte d’étape — เหมือน hostel บนเขา มีห้องนอนรวมและห้องส่วนตัว
- โรงแรมและ B&B — ตามเมืองใหญ่ เช่น Courmayeur, Les Contamines, Champex
- แคมป์ปิ้ง — มีจุดกางเต็นท์ตลอดเส้นทาง ราคาประหยัดที่สุด
⚠️ สำคัญมาก: ต้องจองที่พักล่วงหน้า! โดยเฉพาะช่วง กรกฎาคม-สิงหาคม ที่คนเต็มเร็วมาก แนะนำจองล่วงหน้า 3-6 เดือน
🎒 อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม
| หมวด | อุปกรณ์ | หมายเหตุ |
|---|---|---|
| 👟 รองเท้า | รองเท้าเทรคกิ้งหุ้มข้อ | ใส่เดินมาก่อน อย่าใส่ใหม่! |
| 🎒 เป้ | เป้ 30-40 ลิตร | ใช้บริการขนกระเป๋าได้ (luggage transfer) |
| 🧥 เสื้อผ้า | ชั้น base layer, fleece, rain jacket | ระบบ 3 ชั้น สำคัญมาก |
| 🧤 กันหนาว | ถุงมือ, หมวกไหมพรม | ข้ามสันเขาหนาวจัด แม้ฤดูร้อน |
| 🥾 ไม้เทรค | Trekking poles | ช่วยลดแรงกระแทกเข่ามาก |
| 💧 น้ำ | ขวดน้ำ 1-2 ลิตร | เติมน้ำตามลำธารและ refuge ได้ |
| 🗺️ นำทาง | แผนที่ + GPS app | แนะนำ Komoot หรือ AllTrails |
| ☀️ กันแดด | ครีมกันแดด SPF50+, แว่นตา | UV แรงมากบนเขา |
| 😴 ถุงนอน | Sleeping bag liner (ถุงนอนซับใน) | Refuge มีผ้าห่ม แต่ liner เพิ่มความอุ่น |
💡 เคล็ดลับและสิ่งที่ควรรู้ก่อนไป
🛂 ไม่ต้องใช้วีซ่าพิเศษ
ทั้ง 3 ประเทศอยู่ในเขตเชงเก้น คนไทยที่มีวีซ่าเชงเก้นสามารถข้ามพรมแดนได้โดยไม่ต้องทำอะไรเพิ่ม ไม่มีด่านตรวจ — แค่เดินข้ามสันเขาก็เปลี่ยนประเทศแล้ว!
🍽️ อาหารบนเส้นทาง
อาหารเป็นไฮไลท์ของ TMB เลยทีเดียว! ฝั่งฝรั่งเศสจะได้กินชีส tartiflette และ fondue ฝั่งอิตาลีเป็น pasta, polenta และ pizza ส่วนฝั่งสวิสก็มี rösti และช็อกโกแลตรอคุณ — ไม่ต้องห่วงเรื่องน้ำหนักลด เพราะอาหารอร่อยมาก 😄
💪 เตรียมร่างกาย
เส้นทาง TMB ไม่มีทางราบ — ขึ้นหรือลงตลอด ความสูงที่ขึ้นรวมกว่า 10,000 เมตร ควรเตรียมตัว 2-3 เดือนก่อนไป ด้วยการวิ่ง, เดินขึ้นบันได, และเทรคสั้นๆ ในช่วงวันหยุด
🚗 การเดินทางไป Chamonix
- เครื่องบิน: บินไป Geneva (สวิตเซอร์แลนด์) แล้วนั่งรถบัส/รถไฟไป Chamonix ~1.5 ชม.
- รถไฟ: จาก Paris นั่ง TGV ไป Saint-Gervais แล้วต่อรถไฟท้องถิ่นไป Chamonix
- รถยนต์: ขับจาก Geneva ~1 ชม. มีที่จอดรถที่ Les Houches
📱 สัญญาณโทรศัพท์
มีสัญญาณในเมืองและ refuge ส่วนใหญ่ แต่ขณะเดินบนเส้นทางอาจไม่มี — ดาวน์โหลดแผนที่ offline ไว้ล่วงหน้า
💰 ค่าใช้จ่ายโดยละเอียด
| รายการ | ค่าใช้จ่ายโดยประมาณ |
|---|---|
| ✈️ ตั๋วเครื่องบิน กรุงเทพ-เจนีวา | ~25,000-40,000 บาท (ไป-กลับ) |
| 🏠 ที่พัก Refuge (10 คืน) | €400-800 (~15,000-30,000 บาท) |
| 🍽️ อาหาร (10 วัน) | €200-400 (~7,500-15,000 บาท) |
| 🚌 รถบัส Geneva-Chamonix | €30-50 (~1,100-1,900 บาท) |
| 🎿 กระเช้า/ลิฟท์ (ถ้าใช้) | €20-50 (~750-1,900 บาท) |
| 📦 Luggage Transfer (ถ้าใช้) | €100-200 (~3,800-7,500 บาท) |
| รวมประมาณ | ~55,000-100,000 บาท |
🗓️ ช่วงเวลาที่ดีที่สุด
- มิถุนายน: ❄️ อาจยังมีหิมะบนสันเขา แต่คนน้อย ดอกไม้ป่าเริ่มบาน
- กรกฎาคม: ☀️ ช่วง peak season! อากาศดีที่สุด แต่คนเยอะ ต้องจอง refuge ล่วงหน้า
- สิงหาคม: ☀️ ยังดีอยู่ แต่คนเยอะเช่นกัน โดยเฉพาะช่วง UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc) ปลายเดือน
- กันยายน: 🍂 ใบไม้เริ่มเปลี่ยนสี คนน้อยลง อากาศเริ่มเย็น refuge บางแห่งเริ่มปิด
แนะนำสุด: ปลายมิถุนายน – กลางกรกฎาคม หรือต้นกันยายน เพื่อหลีกเลี่ยงฝูงชน
🆚 เปรียบเทียบกับเส้นทางเทรคอื่น
| เส้นทาง | ระยะทาง | ระยะเวลา | ระดับ | ค่าใช้จ่าย |
|---|---|---|---|---|
| Tour du Mont Blanc | 170 กม. | 10-12 วัน | ปานกลาง-ยาก | €800-1,500 |
| Annapurna Circuit (เนปาล) | 230 กม. | 12-21 วัน | ยาก | $500-1,000 |
| Laugavegur (ไอซ์แลนด์) | 55 กม. | 4-5 วัน | ปานกลาง | $300-600 |
| Torres del Paine W Trek (ชิลี) | 80 กม. | 4-5 วัน | ปานกลาง | $400-800 |
🙏 วัฒนธรรม 3 ประเทศในทริปเดียว
สิ่งที่ทำให้ TMB พิเศษไม่เหมือนเส้นทางไหนในโลก คือการได้สัมผัส 3 วัฒนธรรมในทริปเดียว:
- 🇫🇷 ฝรั่งเศส: เริ่มต้นที่ Chamonix เมืองแห่งนักปีนเขา — cheese fondue, croissant สด และ vin chaud (ไวน์ร้อน)
- 🇮🇹 อิตาลี: ข้ามเทือกเขาเข้า Val Ferret — pizza, pasta, espresso ริมทาง และวิถีชีวิตแบบ dolce vita
- 🇨🇭 สวิตเซอร์แลนด์: ทุ่งหญ้าอัลไพน์ วัวแขวนกระดิ่ง ช็อกโกแลต และ rösti — ทุกอย่างสะอาดเรียบร้อยแบบสวิส
📝 สรุป — ทำไมต้องไป Tour du Mont Blanc?
Tour du Mont Blanc เป็นเส้นทางเทรคที่สมบูรณ์แบบ — ทิวทัศน์หลากหลาย วัฒนธรรม 3 ประเทศ อาหารอร่อย ที่พักสะดวกสบาย และเส้นทางที่ชัดเจน เหมาะสำหรับทั้งนักเทรคมือใหม่ที่อยากลองเส้นทางระยะไกลครั้งแรก และนักเดินเขาผู้ช่ำชองที่ต้องการสัมผัสแอลป์อย่างลึกซึ้ง
ถ้าเทรคเส้นทางนี้อยู่ใน bucket list ของคุณ… ปีนี้อาจเป็นปีที่ใช่ก็ได้นะ! ⛰️✨
📸 Photo: SanderStock / iStock
📰 แหล่งข้อมูล: Much Better Adventures | Well and Good Travel | The Hiking Club
🔗 อ่านบน Facebook: Tripder – Tour du Mont Blanc