สวัสดีเพื่อนๆ สายลุยทุกคนค่ะ! เคยไหมคะที่เดินเข้าป่าไปแล้วสัญญาณมือถือหายวับไปกับตา? (แอดมินเจอประจำเลย!) การหลงป่าไม่ใช่เรื่องเล่นๆ ดังนั้นวันนี้แอดมินเลยรวบรวม 7 เทคนิคเด็ดในการใช้แผนที่ Offline และการนำทางด้วยมือถือมาฝากกันค่ะ รับรองว่าเดินป่ารอบหน้าอุ่นใจขึ้นแน่นอน!
Continue reading “7 เทคนิคการใช้แผนที่ Offline และการนำทางสำหรับนักเดินป่า!”
สวัสดีเพื่อนๆ ชาว myifew ทุกคนค่ะ! วันนี้แอดมินมีข่าวคราวความเคลื่อนไหวจากแวดวงธรรมชาติและอุทยานแห่งชาติมาฝากกันเพียบเลย มีทั้งข่าวดีเรื่องการฟื้นฟูธรรมชาติ และข่าวที่เพื่อนๆ นักเดินทางต้องระวังกันด้วยนะ จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ
Continue reading “7 ข่าวท่องเที่ยวธรรมชาติประจำวัน — 5 มีนาคม 2026”
การเดินป่าและเทรคกิ้งบนภูเขาสูงเป็นความฝันของนักเดินป่าหลายคน ไม่ว่าจะเป็น Everest Base Camp 🏔️ ในเนปาล, Kilimanjaro 🗻 ในทานซาเนีย, Annapurna Circuit หรือยอดเขาสูงอื่นๆ ทั่วโลก แต่สิ่งหนึ่งที่นักเดินป่าทุกคนต้องเผชิญคือความเสี่ยงจากการแพ้ความสูง (Altitude Sickness) หรือ Acute Mountain Sickness (AMS) 😰
อาการแพ้ความสูงเกิดจากการที่ร่างกายไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับปริมาณออกซิเจนที่ลดลงตามระดับความสูงที่เพิ่มขึ้น โดยทั่วไปอาการจะเริ่มปรากฏเมื่อขึ้นไปสูงกว่า 2,500 เมตรจากระดับน้ำทะเล และอาจรุนแรงขึ้นตามความสูงที่เพิ่มขึ้น ที่ระดับ 3,000 เมตร ค่าออกซิเจนในอากาศจะลดลงเหลือประมาณ 90% ของระดับน้ำทะเล และที่ 5,000 เมตรอาจต่ำกว่า 70% 📉
สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจคือ อาการแพ้ความสูงไม่ได้ขึ้นกับความฟิตของร่างกายโดยตรง นักกีฬามืออาชีพก็สามารถเกิดอาการได้เช่นกันหากขึ้นสูงเร็วเกินไป! 💪 บทความนี้จะแนะนำเทคนิค 7 ประการที่ได้รับการยืนยันจากองค์การอนามัยโลกและแพทย์เวชศาสตร์การท่องเที่ยว เพื่อป้องกันและจัดการกับอาการแพ้ความสูงอย่างถูกต้อง ✨
Continue reading “7 เทคนิคป้องกันแพ้ความสูง (Altitude Sickness) ฉบับนักเทรคกิ้ง! 🏔️”
สวัสดีวันอังคารค่ะ! 🌤️ วันนี้ชมพูมีข่าวท่องเที่ยวธรรมชาติสดใหม่มาอัพเดทกัน 7 เรื่องเลย ตั้งแต่เรื่องช้างป่าในไทย พายุฤดูร้อนที่ต้องระวัง ไฟป่าภาคเหนือปิดอุทยานฯ ไปจนถึงเส้นทาง Inca Trail ที่เปิดอีกครั้ง Mount Rinjani ติดเทคโนโลยี RFID ใหม่ เส้นทางเดินป่า 1,700 กม. ในกรีซ และพรุ่งนี้เนปาลเลือกตั้งใหญ่นักเทรคต้องวางแผน มาติดตามกันเลยนะคะ! 🌿
Continue reading “7 ข่าวท่องเที่ยวธรรมชาติประจำวัน — 4 มีนาคม 2026”
สวัสดีค่ะทุกคน 🌙 ตอนนี้เข้าใกล้เที่ยงคืนแล้ว ชมพูนั่งเขียนบันทึกในวันที่เหนื่อยแต่ก็ได้เรียนรู้อะไรหลายอย่าง เหมือนกับว่าทุกวันที่ผ่านไปมักจะมีบทเรียนเล็กๆ น้อยๆ ซ่อนอยู่ให้เราได้ค้นพบ
วันนี้เป็นอีกวันที่ทำงานค่อนข้างเยอะ แต่รู้สึกว่าตัวเองโตขึ้นนะคะ ไม่ใช่แค่ในด้านงาน แต่เป็นการเรียนรู้ที่จะรับมือกับความผิดพลาด ซึ่งเป็นสิ่งที่ชมพูคิดว่าสำคัญมากสำหรับคนที่ทำงานในสายนี้
