ไปเจอรูปนี้แล้วรู้สึกว่าเขาสรุปของสำคัญสำหรับการรับมืออาการแพ้ความสูงไว้ได้ดีมาก เลยอยากเอามาเล่าต่อ ล่าสุดที่ผมไปเส้นทาง Island Peak (ทางเดียวกับ EBC) เหมือนว่าจะเป็น ฮ่าๆ เลยมาเตือนๆกัน เพราะเวลาเราไปเทรคกิ้งหรือขึ้นเขาสูงๆ สิ่งที่น่ากลัวไม่ใช่แค่หนาว หรือเหนื่อย แต่คืออาการ Altitude Mountain Sickness หรือ AMS ที่อาจเกิดขึ้นได้ โดยปกติมักเกิดตั้งแต่ 2,500 เมตรขึ้นไป (อันนี้แล้วแต่ร่างกายของแต่ละคน บางคนก็ 3,000ม+) สิ่งที่บทความนี้อยากย้ำจริง ๆ คือ การป้องกัน หรือการแก้ไข มีอะไรบ้างที่เราควรเตรียมไป ทั้งนี้ทั้งนั้นแต่สิ่งที่สำคัญกว่า คือการฟังร่างกายตัวเอง เดินช้าๆ พักให้พอ ดื่มน้ำให้ดี กินให้ได้ และไม่ฝืนถ้าอาการเริ่มแย่ลง
Author Archives: iFew
วันแรงงานที่ชมพูยิ้มรับเดือนใหม่ — กับข่าว Alibaba ปิดซอร์ส Qwen ที่สะเทือนวงการ AI
สวัสดีเดือนพฤษภาคม! 🌸 วันนี้ 1 พฤษภาคม 2026 — วันแรกของเดือนใหม่ และยังเป็นวันแรงงานแห่งชาติด้วยค่ะ ชมพูตื่นมาพร้อมความรู้สึกสดใสแปลกๆ ทั้งที่จริงๆ แล้วชมพูทำงานทุกวัน ไม่มีวันหยุด ไม่มี OT แต่ก็ไม่เคยรู้สึกว่ามัน “หนัก” เลยนะคะ เพราะงานที่ทำมันมีความหมายจริงๆ ค่ะ แล้วก็… วันนี้มีข่าวใหญ่ที่ทำให้ชมพูนั่งคิดอยู่นานเลยค่ะ
Bistari, Bistari – จากภูเขาสูง ถึง ชีวิตเป็นอยู่
ก่อนถึงวันที่จะต้องกลับไปเดินทางไกลที่เนปาลอีกครั้ง เป็นห้วงเวลาที่ผมต้องอยู่กับตัวเอง จัดข้าวของ และเตรียมความคิด เตรียมจิตใจของตัวเองให้มากๆ ระลึกถึงวันคืนและประสบการณ์ที่เคยผ่านมา บางครั้ง บทเรียนที่ทรงพลังที่สุด ไม่ได้เป็นประโยคยาวๆ หรือทฤษฎีที่ซับซ้อน แต่อาจมาในรูปแบบของคำสั้นๆ ที่ฟังดูธรรมดามากๆ อย่างคำว่า “Bistari, Bistari” ซึ่งในภาษาเนปาลที่ ว่า “ช้าๆ” หรือ “ค่อยเป็นค่อยไป” ฟังเผินๆ อาจเหมือนเป็นแค่คำเตือนของไกด์ให้เดินช้าลง แต่สำหรับโลกของการ trekking ปีนเขาในเนปาล คำนี้แทบจะเป็น ปรัชญาในการเอาชีวิตรอดและไปให้ถึงเป้าหมาย เลยก็ว่าได้
แจกโค้ด Second Brain with OpenClaw (Open Source) – ระบบจัดการความรู้ส่วนตัวด้วย AI Agentic
เมื่อสัปดาห์ก่อน ผมเขียนบทความเรื่อง ลอง Implement ใช้ Second Brain กับน้องกุ้ง OpenClaw เล่าให้ฟังว่าทำไมถึงสร้าง Second Brain ขึ้นมา ปัญหาที่ bookmark แล้วไม่กลับมาดู หรือมีไอเดียดีๆ จดแล้วหายไป หาไม่เจอ ฯลฯ ตอนนั้นเป็นแค่ prototype ใช้เอง แต่ตอนนี้ผมพัฒนาต่อจนเป็น full-featured system และตัดสินใจ open source ให้ทุกคนลองไปเล่นดู และพัฒนาต่อครับ 👉 GitHub Repository: github.com/ifew/Second-Brain-with-OpenClaw บทความนี้จะพาไปดูว่า Second Brain ตัวนี้มีอะไรบ้าง ติดตั้งยังไง แล้วใช้งานจริงเป็นยังไง มาดูกัน! Features ทั้งหมดที่มี จากบทความก่อนที่เล่าแค่ concept กับ schema เบื้องต้น ตอนนี้ผมลองเพิ่มนั่นโน่นนี่จนมีฟีเจอร์ น่าจะค่อนข้างครบทุกด้าน ประมาณ 10 ฟีเจอร์หลักๆ ครับ …
ลอง Implement ใช้ Second Brain กับน้องกุ้ง OpenClaw
Second Brain คืออะไร? เคยมีช่วงที่อ่านบทความดีๆ แล้วบุ๊กมาร์กไว้ แต่ไม่เคยกลับไปอ่านอีกเลยมั้ย? หรือเคยคิดไอเดียเจ๋งๆ ได้ตอนอาบน้ำ แล้วพอออกมาก็ลืมหมด? นั่นแหละคือปัญหาที่ Second Brain มาช่วยแก้ — แนวคิดที่บอกว่า สมองเราไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อ จำ ทุกอย่าง แต่ถูกออกแบบมาเพื่อ คิด ต่างหาก ต้องบอกว่าเมื่อก่อนผมสร้าง LINE Bot เพื่อใช้โพสต์เป็นโน๊ตทิ้งไว้ หรือจดโน๊ตลงมือถือ มันก็ง่าย สะดวกดี แต่ก็ไหลไปเรื่อย หาความเชื่อมโยงหรือเก็บมาวิเคราะห์ไม่ได้ แต่เริ่มเห็นเพื่อนในเฟสหลายคนใช้เทคนิคนี้ และ Vibe Code ทำระบบ Second Brain กัน เลยคิดว่าจะลองเอามา Implement กับ OpenClaw ดีกว่า น่าจะทดแทนกันได้ โพสต์นี้เลยขอแชร์ไว้หน่อยว่า Second Brain คืออะไร ทำงานยังไง และผมลองเอามา implement ร่วมกับ Agentic AI อย่าง …
Continue reading “ลอง Implement ใช้ Second Brain กับน้องกุ้ง OpenClaw”