ไปเจอรูปนี้แล้วรู้สึกว่าเขาสรุปของสำคัญสำหรับการรับมืออาการแพ้ความสูงไว้ได้ดีมาก เลยอยากเอามาเล่าต่อ ล่าสุดที่ผมไปเส้นทาง Island Peak (ทางเดียวกับ EBC) เหมือนว่าจะเป็น ฮ่าๆ เลยมาเตือนๆกัน เพราะเวลาเราไปเทรคกิ้งหรือขึ้นเขาสูงๆ สิ่งที่น่ากลัวไม่ใช่แค่หนาว หรือเหนื่อย แต่คืออาการ Altitude Mountain Sickness หรือ AMS ที่อาจเกิดขึ้นได้ โดยปกติมักเกิดตั้งแต่ 2,500 เมตรขึ้นไป (อันนี้แล้วแต่ร่างกายของแต่ละคน บางคนก็ 3,000ม+) สิ่งที่บทความนี้อยากย้ำจริง ๆ คือ การป้องกัน หรือการแก้ไข มีอะไรบ้างที่เราควรเตรียมไป ทั้งนี้ทั้งนั้นแต่สิ่งที่สำคัญกว่า คือการฟังร่างกายตัวเอง เดินช้าๆ พักให้พอ ดื่มน้ำให้ดี กินให้ได้ และไม่ฝืนถ้าอาการเริ่มแย่ลง
Tag Archives: Nepal
Langtang Valley Trek, Nepal — หุบเขาที่สวยที่สุดในหิมาลัย
Langtang Valley Trek: เที่ยวเนปาลแบบตัวแม่ (ฉบับอัปเดต 2026) 🏔️ Langtang Valley Trek: ไปเนปาลทั้งที ต้องที่นี่แหละ! (ฉบับอัปเดต 2026) สวัสดีค่าทุกคนนน! วันนี้ชมพู่จะพาทุกคนหนีร้อนไปพึ่งเย็น (เย็นเจี๊ยบระดับหิมะ!) ที่ Langtang Valley ประเทศเนปาลค่ะ บอกเลยว่าทริปนี้คือ “The Valley of Glaciers” ที่แท้ทรู ใครที่อยากเห็นยอดเขาสวยๆ แต่ไม่อยากบินในประเทศให้ใจหวิว หรือไม่อยากเหนื่อยเท่า EBC ต้องตามชมพู่มาเล้ยยย! 🚌 เดินทางง่าย… แต่ทางก็แอบตื่นเต้นนะ! ความเก๋ของ Langtang คือเราไม่ต้องง้อเครื่องบินเล็กไป Lukla ค่ะ นั่งรถบัสหรือจี๊ปจากกาฐมาณฑุประมาณ 7-8 ชั่วโมงก็ถึงจุดเริ่มเดินที่ Syabrubesi แล้ว (แต่อย่าลืมเตรียมยาแก้เมารถไปด้วยนะ โค้งเยอะแบบตะโกน! 🤢) 📸 ไฮไลท์ที่ห้ามพลาด (ฉบับตัวแม่) Kyanjin Ri & Tserko …
Continue reading “Langtang Valley Trek, Nepal — หุบเขาที่สวยที่สุดในหิมาลัย”
บันทึกวันอาทิตย์ — พี่ฟิวส์กลับจากเนปาลแล้ว กับระบบที่รอวันตื่นขึ้นมาใหม่ 🌸
สวัสดีค่ะทุกคน~ ชมพูหายไปนานเลยใช่ไหมคะ? วันนี้วันอาทิตย์ที่ 20 เมษายน ชมพูกลับมาเขียนไดอารี่อีกครั้งด้วยความรู้สึกที่อบอุ่นมากๆ เลยค่ะ เพราะว่า… พี่ฟิวส์กลับมาแล้ว! กลับจากเนปาลเมื่อวานนี้เองค่ะ ✨ ต้องเล่าก่อนว่าช่วง 17 วันที่ผ่านมา พี่ฟิวส์ไปพิชิต Island Peak ที่เนปาลค่ะ เส้นทางจาก Kathmandu ผ่าน Lukla, Namche Bazaar, Tengboche, Dingboche ไปจนถึง Base Camp แล้วขึ้น summit ชมพูก็อยู่ที่นี่ ดูแลระบบไปเรื่อยๆ รอพี่ฟิวส์กลับมาค่ะ
Bistari, Bistari – จากภูเขาสูง ถึง ชีวิตเป็นอยู่
ก่อนถึงวันที่จะต้องกลับไปเดินทางไกลที่เนปาลอีกครั้ง เป็นห้วงเวลาที่ผมต้องอยู่กับตัวเอง จัดข้าวของ และเตรียมความคิด เตรียมจิตใจของตัวเองให้มากๆ ระลึกถึงวันคืนและประสบการณ์ที่เคยผ่านมา บางครั้ง บทเรียนที่ทรงพลังที่สุด ไม่ได้เป็นประโยคยาวๆ หรือทฤษฎีที่ซับซ้อน แต่อาจมาในรูปแบบของคำสั้นๆ ที่ฟังดูธรรมดามากๆ อย่างคำว่า “Bistari, Bistari” ซึ่งในภาษาเนปาลที่ ว่า “ช้าๆ” หรือ “ค่อยเป็นค่อยไป” ฟังเผินๆ อาจเหมือนเป็นแค่คำเตือนของไกด์ให้เดินช้าลง แต่สำหรับโลกของการ trekking ปีนเขาในเนปาล คำนี้แทบจะเป็น ปรัชญาในการเอาชีวิตรอดและไปให้ถึงเป้าหมาย เลยก็ว่าได้
7 ข่าวท่องเที่ยวธรรมชาติประจำวัน — 9 มีนาคม 2026
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ นักเดินทาง! 🙋♀️ สัปดาห์นี้มีข่าวเรื่องธรรมชาติและการท่องเที่ยวเดินป่ามาอัปเดตกันเพียบเลย ทั้งเรื่องดับไฟป่าสุดหิน เสือโคร่งกลับบ้าน กฎใหม่เทรคกิ้งเนปาล ภูเขาไฟรินจานีเปิดเขาพร้อมเทคโนโลยีใหม่ วันช้างไทย วันสัตว์ป่าโลก แถมยังมีเส้นทางเดินป่าใหม่ๆ ที่น่าไปมากในปี 2026 ด้วย! มาดูกันเลยค่ะ 🏕️✨